സ്പോർട്സ് ഉപരോധം

മുംബൈയിലെ ചെമ്പൂരിൽ കായിക പരിക്കുകളുടെ ചികിത്സ

കായിക പരിക്ക് ഏതെങ്കിലും കായികതാരത്തിനോ കഠിനമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്ന വ്യക്തിക്കോ സംഭവിക്കാം. വീർത്ത പേശികൾ, ഒടിവുകൾ, കാൽമുട്ടിനേറ്റ പരിക്കുകൾ, സ്ഥാനഭ്രംശം, റൊട്ടേറ്റർ കഫ് പരിക്കുകൾ, ഉളുക്ക്, മൂക്കിൽ രക്തസ്രാവം, അല്ലെങ്കിൽ ആയാസം എന്നിവയാണ് ചില കായിക പരിക്കുകൾ.

ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും മികച്ചത് എത്തണം മുംബയിലെ ഓർത്തോപീഡിക് ആശുപത്രിഎനിക്ക് കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സ ലഭിക്കാൻ. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, പരിക്ക് ഗുരുതരമായതും പരിഹരിക്കാനാകാത്തതുമായ നാശത്തിന് കാരണമാകും.

സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളുടെ തരങ്ങൾ

• സാധാരണ കായിക പരിക്കുകൾ

ഉളുക്ക് (അമിതമായി നീട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ ലിഗമെന്റുകൾ കീറൽ), ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ (പേശികളോ ടെൻഡോണുകളോ അമിതമായി വലിച്ചുനീട്ടുക അല്ലെങ്കിൽ കീറുക), ചതവ് (ചർമ്മത്തിൽ ചെറിയ രക്തസ്രാവം), അല്ലെങ്കിൽ വീർത്ത പേശികൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള സാധാരണ കായിക പരിക്കുകൾ ഉണ്ട്. സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നിർജ്ജലീകരണം അല്ലെങ്കിൽ ഉരച്ചിലുകൾ (സാധാരണയായി കാൽമുട്ടുകളിലും കൈകളിലും) അനുഭവപ്പെടാം.

സാധാരണ സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡോക്ടറുടെ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമില്ലായിരിക്കാം. വേദന ഒഴിവാക്കുന്ന തൈലം, മരുന്ന്, വിശ്രമം തുടങ്ങിയ സ്വയം ചികിത്സകൾ സാധാരണ കായിക പരിക്കുകളുടെ വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ശരീരഭാഗത്തിനേറ്റ ക്ഷതം ഗുരുതരമായ കേടുപാടുകൾക്ക് കാരണമാകും. ഒരു ഒടിവ്, സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിച്ച സന്ധികൾ, അല്ലെങ്കിൽ മസ്തിഷ്കാഘാതം എന്നിവ ഉണ്ടാകാം എന്നതിനാൽ ഇതിന് ഒരു ഓർത്തോപീഡിക് വിദഗ്ദ്ധന്റെ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

• ഗുരുതരമായ കായിക പരിക്കുകൾ 

തലയിലേക്കുള്ള അടി, ഉന്മാദപരമായ കുലുക്കം, അല്ലെങ്കിൽ കൂട്ടിയിടി എന്നിവ ഗുരുതരമായ മസ്തിഷ്ക ക്ഷതത്തിന് കാരണമായേക്കാം. ഇത് തലച്ചോറിന്റെ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു മസ്തിഷ്കത്തിന് കാരണമാകും. തലകറക്കം, തലവേദന, ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി നഷ്ടം എന്നിവ തലയ്ക്ക് പരിക്കേറ്റതിന്റെ ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു വിശ്വസ്തന്റെ ഉടനടി വൈദഗ്ദ്ധ്യം തേടണം ചെമ്പൂരിലെ ഓർത്തോപീഡിക് ആശുപത്രി ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയ്ക്കായി.

• മുളകൾ

ചില സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ ഒടിവിനോ അസ്ഥി ഒടിവിനോ കാരണമാകും. ഒടിഞ്ഞ ഭാഗത്ത് നിങ്ങൾക്ക് അസഹനീയമായ വേദനയോ ചുവപ്പോ വീക്കമോ അനുഭവപ്പെടും. ബാധിത പ്രദേശത്തിന് ചുറ്റും ദൃശ്യമായ വൈകല്യവും ഉണ്ടാകാം. ഒടിവുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടനടി ഒരു ഓർത്തോപീഡിക് ഡോക്ടറുടെ പരിചരണം ആവശ്യമാണ്.

• കാൽമുട്ടിന് പരിക്ക്

സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേൽക്കാം. കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേറ്റാൽ കാൽമുട്ടിന്റെ ചലനത്തിന് തകരാറുണ്ടാകാം, അമിതമായി നീട്ടുകയോ ടിഷ്യൂകളിൽ കീറുകയോ കാൽമുട്ടിലെ പേശികൾക്ക് പരിക്കേൽക്കുകയോ ചെയ്യാം.  

• Dislocation

ഒരു അസ്ഥിയെ സോക്കറ്റിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കുന്ന ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയാണ് സ്ഥാനഭ്രംശം. എ യുടെ അടിയന്തിര ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള വേദനാജനകമായ അവസ്ഥയാണിത് മുംബൈയിലെ കാൽമുട്ട് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്.

• റൊട്ടേറ്റർ കഫ് പരിക്ക്

റൊട്ടേറ്റർ കഫ് നിങ്ങളുടെ തോളിൽ എല്ലാ ദിശകളിലേക്കും നീങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഒരു സ്പോർട്സ് വ്യക്തിക്ക് റൊട്ടേറ്റർ കഫിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന പേശികളിൽ കണ്ണുനീർ അനുഭവപ്പെടാം.

• അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ വിള്ളൽ    

അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ കണങ്കാലിന് പുറകിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. ചിലപ്പോൾ പെട്ടെന്നുള്ള ചലനമോ വിള്ളലോ ഈ ടെൻഡോണിനെ കീറിക്കളയും. നിങ്ങൾക്ക് അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ വിള്ളൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത വേദനയോ നടക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയോ അനുഭവപ്പെടാം.

• ഡെന്റൽ ക്ഷതം

സ്‌പോർട്‌സ് കളിക്കുമ്പോൾ, താടിയെല്ലിന് അടിയേറ്റാൽ താടിയെല്ലുകളിൽ വിള്ളലുണ്ടാകുകയോ പല്ലുകൾ പൊട്ടുകയോ ചെയ്യാം.

സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

• വേദന

നിങ്ങൾ ഒരു സ്പോർട്സ് പരിക്കിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, വേദന അനിവാര്യമാണ്. 48-72 മണിക്കൂർ വിശ്രമത്തിലും മറ്റ് മരുന്നുകളിലും വേദന കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ, കാലതാമസം കൂടാതെ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ചിലപ്പോൾ വേദന ശരീരഭാഗത്തിന് കാഠിന്യം ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.

• വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ ചുവപ്പ്

ഏതെങ്കിലും വീക്കമോ വീക്കമോ ശരീരത്തിന് സ്പോർട്സ് പരിക്കിനോട് പ്രതികരിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. സാധാരണയായി വീക്കം ചുറ്റും ഒരു ചുവപ്പ് ഉണ്ട്. സാധാരണയായി, ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ വീക്കം കുറയും. നിങ്ങൾക്ക് എഡിമ (സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യൂകളിലെ വീക്കം), എഫ്യൂഷൻ (ജോയിന്റിനുള്ളിലെ വീക്കം), ഹെമറ്റോമ (സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യൂകളിലെ രക്തസ്രാവം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കം) എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം.

• ദുർബലത

സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്ക് നിങ്ങളുടെ ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയോ ബലഹീനത ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, a മുംബൈയിലെ ഓർത്തോ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടെൻഡോണിനോ പേശിക്കോ ഘടനാപരമായ കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കണം.

• തിളങ്ങുന്ന

സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കിന് ശേഷം ഒരു കായികതാരത്തിന് ഇക്കിളിയോ മരവിപ്പോ അനുഭവപ്പെടാം. നാഡികൾക്കുണ്ടാകുന്ന ക്ഷതം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

• തലവേദന

ഒരു സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനത്തിനിടെ തലയ്ക്ക് പരിക്കേറ്റാൽ അത് ഒരു മസ്തിഷ്കാഘാതത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. തലവേദന, ആശയക്കുഴപ്പം, തലകറക്കം, ഓക്കാനം, അല്ലെങ്കിൽ ഓർമ്മക്കുറവ് എന്നിവയാണ് മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലത്.

കായിക പരിക്കുകളുടെ കാരണങ്ങൾ

സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾക്ക് രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളുണ്ട് - നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതും.

• ഒരു അപകടം അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ചലനം മൂലമാണ് അക്യൂട്ട് സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. സ്‌പോർട്‌സ് കളിക്കുന്നതിനിടയിൽ നിങ്ങൾ വീഴുകയോ തെന്നി വീഴുകയോ കൂട്ടിയിടിക്കുകയോ ചെയ്‌താൽ, അത് കേടുപാടുകൾക്ക് കാരണമായേക്കാം, അത് അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. മുംബൈയിലെ ഓർത്തോപീഡിക് ഡോക്ടർ.
• പേശികളിലോ അസ്ഥികളിലോ ആയാസമുണ്ടാക്കുന്ന ശരീരഭാഗത്തിന്റെ അമിതമായ ഉപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ അനുചിതമായ ഉപയോഗം മൂലമാണ് വിട്ടുമാറാത്ത കായിക പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്.

സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കിന് എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

എല്ലാ മുറിവുകൾക്കും വേദനകൾക്കും വീക്കത്തിനും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ കഴിയില്ല. പക്ഷേ, ലളിതമായ ചികിത്സയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പരിക്ക് മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ ഒരു ഓർത്തോപീഡിക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ കാണണം. നിങ്ങൾ ഒന്ന് കാണണം മുംബൈയിലെ ഓർത്തോപീഡിക് ഡോക്ടർ ബാധിത പ്രദേശത്ത് ഒരു വൈകല്യം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കേറ്റ ഉടൻ. തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ആശയക്കുഴപ്പം, പനി അല്ലെങ്കിൽ വിറയൽ, ചലനമില്ലായ്മ എന്നിവയാണ് അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ള മറ്റ് ചില അവസ്ഥകൾ.  

നിങ്ങൾക്ക് മുംബൈയിലെ ചെമ്പൂരിലെ അപ്പോളോ സ്പെക്ട്ര ഹോസ്പിറ്റൽസിൽ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് അഭ്യർത്ഥിക്കാം.

വിളി 1860 500 2244 ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യാൻ.

സ്പോർട്സ് പരിക്കിന്റെ അപകട ഘടകങ്ങൾ

സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോൾ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ കായിക പരിക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഗുരുതരമായ നാശത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. സ്ഥിരമായ പേശികൾ, ടിഷ്യുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥികൾ എന്നിവയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ നിങ്ങൾ എത്രയും വേഗം ഒരു ഓർത്തോപീഡിക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ കാണണം.

ഒരു സ്പോർട്സ് പരിക്കിന്റെ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ

നിങ്ങൾ ഗുരുതരമായ സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്ക് ചികിത്സിക്കാതെ വിടുകയാണെങ്കിൽ, അത് ബാധിത പ്രദേശത്തിന് സ്ഥിരമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്തിയേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പരിമിതമായ ചലനത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. മറ്റ് സങ്കീർണതകളിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയോ തീവ്രമായ ബലഹീനതയോ ഉൾപ്പെടാം.   

സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ തടയുന്നു

• സ്പോർട്സ് പരിക്ക് തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചില മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കാം.
• നന്നായി ഫിറ്റ് ചെയ്ത ഷൂസ് ധരിക്കുക, ഹെൽമറ്റ്, കാൽമുട്ട് തൊപ്പികൾ, റിസ്റ്റ്ബാൻഡ് തുടങ്ങിയ സുരക്ഷാ ഗിയർ ഉപയോഗിക്കുക.
• സ്വയം അദ്ധ്വാനിക്കരുത്. പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കിടയിൽ വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം അനുവദിക്കുക.
• പ്രവർത്തനത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും ചൂടാക്കാനും തണുപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക.
• പരിക്കിന് ശേഷം, കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സ്വയം വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
• നല്ല ശാരീരിക ക്ഷമത നിലനിർത്തുക (പ്രത്യേകിച്ച് ഓഫ് സീസണിൽ).
• പേശികളുടെ കൂടുതൽ കരുത്തുറ്റ ശ്രേണി നിർമ്മിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ലെവലുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മറ്റ് സ്‌പോർട്‌സുകളുമായി ക്രോസ് ട്രെയിൻ ചെയ്യുക.
• നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പാരാമീറ്ററുകൾ മികച്ചതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ പതിവായി വൈദ്യപരിശോധന നടത്തുക.
• കായിക പ്രവർത്തനത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും ജലാംശം നിലനിർത്തുക.

കായിക പരിക്കുകൾക്കുള്ള പരിഹാരങ്ങളും ചികിത്സയും

സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ ചികിത്സാ രീതിയാണ് റൈസ്. RICE എന്നത് വിശ്രമം (നിങ്ങളുടെ സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനം നിർത്തൽ), ഐസ് (വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ ഐസ് പായ്ക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു), കംപ്രഷൻ (ബാധിത പ്രദേശത്തെ കംപ്രഷൻ ബാൻഡേജ് കൊണ്ട് പൊതിയുക), എലവേഷൻ (പരിക്കേറ്റ അഗ്രഭാഗം ഉയർത്തൽ) എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. വീക്കം, വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും ചതവ് കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു കണ്ടാൽ മുംബൈയിലെ അസ്ഥിരോഗ വിദഗ്ധൻ, നിങ്ങൾക്ക് മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടും, വേദനസംഹാരിയായ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ നൽകും, കൂടാതെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് വിധേയരാകാൻ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യും. ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളുണ്ടെങ്കിൽ ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻ ശസ്ത്രക്രിയ നിർദ്ദേശിക്കും. പരിചയസമ്പന്നനുമായി സംസാരിക്കുന്നു മുംബൈയിലെ ചെമ്പൂരിലെ അസ്ഥിരോഗ വിദഗ്ധൻ നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കലിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ നിർണ്ണായകമാണ്.

അപ്പോളോ സ്പെക്ട്ര ആശുപത്രികൾ, ചെമ്പൂർ, മുംബൈ അഭ്യർത്ഥിക്കുക

വിളി 1860 500 1066 ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യാൻ.

തീരുമാനം

നിരവധി കായിക പരിക്കുകൾ ലളിതമായ ചികിത്സകൾ, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ (OTC) മരുന്നുകൾ, വിശ്രമം എന്നിവയിലൂടെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഗുരുതരമായ സ്പോർട്സ് പരിക്കിന് ഒരു ഓർത്തോപീഡിക് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പൂർണ്ണവും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ വീണ്ടെടുക്കലിനായി നിങ്ങൾ ഒരു ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണുകയോ സ്പോർട്സ് ഇൻജുറി ക്ലിനിക്ക് സന്ദർശിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതായി വന്നേക്കാം (ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചലനങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് സജീവ പുനരധിവാസം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു).