ഹോബിയല്ലെന്നും

മുംബൈയിലെ ചെമ്പൂരിലാണ് കൂർക്കംവലി ചികിത്സ

കൂർക്കംവലി എന്നത് ഒരു വ്യക്തി ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന കൂർക്കംവലി അല്ലെങ്കിൽ റോഞ്ചസ് ശബ്ദത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു കൂർക്കംവലിക്കാരൻ ഉറങ്ങുമ്പോൾ അനവധി സ്പന്ദനമോ അരോചകമോ ആയ ശബ്ദങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, എന്നാൽ അയാൾ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ അവയെക്കുറിച്ച് അജ്ഞരാണ്. എല്ലാവരും കൂർക്കംവലിക്കുന്നു, പക്ഷേ പലരും ശ്വാസം മുട്ടുന്നു. വൈബ്രേഷൻ, മൃദുവായ അണ്ണാക്കിലും മറ്റ് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളിലും വായയിലോ മൂക്കിലോ തൊണ്ടയിലോ കൂർക്കം വലി ഉണ്ടാക്കുന്നു. സ്‌നഫ്ലിംഗ് ഉച്ചത്തിലുള്ളതും ഇടയ്‌ക്കിടെയുള്ളതുമാകാം, പക്ഷേ ഇത് ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. 

എന്താണ് സ്നോറിംഗ്? 

ചിലർ വായ തുറന്ന് ഉറങ്ങുന്നു. ചിലർ കൂർക്കം വലിക്കുമ്പോൾ മറ്റുചിലർ മൃദുവായ വിസിൽ ശബ്ദങ്ങൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. കൂർക്കംവലി ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രശ്നമല്ല. ഉച്ചത്തിലുള്ള കൂർക്കംവലി, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം താൽക്കാലികമായി നിർത്തിയതിനാൽ കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ നിശബ്ദത പാലിക്കുന്നത് സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ സവിശേഷതയാണ്. ഒരു കൂർക്കംവലി പോലെയുള്ള മറ്റൊരു വലിയ ശബ്ദത്തിന് ശേഷം കൂർക്കംവലി പുനരാരംഭിക്കുന്നു. കൂർക്കംവലി ഉറക്കം തടസ്സപ്പെടുത്തും. ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം ദീർഘകാല അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല കൂർക്കംവലി. മുംബൈയിലെ സ്ലീപ് അപ്നിയ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ പല ശസ്‌ത്രക്രിയയും അല്ലാത്തതുമായ ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിച്ച് കൂർക്കംവലി നിർത്താനോ കുറയ്ക്കാനോ കഴിയും.

കൂർക്കം വലി ഉണ്ടാകുന്നത് എന്താണ്?

ഒരാൾ കൂർക്കം വലിക്കുമ്പോൾ മറ്റൊരാൾ എന്തിനാണ് കൂർക്കംവലിക്കാത്തതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. 
കൂർക്കംവലിക്കുള്ള ഏറ്റവും സ്വീകാര്യമായ കാരണങ്ങളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഗർഭാവസ്ഥ അതിന്റെ പിന്നീടുള്ള ഘട്ടങ്ങളിൽ
• മുഖത്തെ അസ്ഥികളുടെ ആകൃതി
• ടോൺസിലിന്റെയും അഡിനോയിഡിന്റെയും വീക്കം
• മദ്യം
• ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്ക ഗുളികകൾ
• വലിയ നാവ് അല്ലെങ്കിൽ വലിയ നാവും ചെറിയ വായയും
• അലർജിയോ ജലദോഷമോ മൂലമുണ്ടാകുന്ന തിരക്ക്
• അമിതഭാരം
• ഉവുലയും മൃദുവായ അണ്ണാക്കും ഉൾപ്പെടുന്ന വീർത്ത പ്രദേശങ്ങൾ

കൂർക്കംവലിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഉറക്കത്തിൽ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ കൂർക്കംവലി ശബ്ദം പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു. ഇത് സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടാം:

• പകൽ സമയത്ത് അമിതമായ മയക്കം
• രാവിലെ തലവേദന
• സമീപകാലത്ത് ശരീരഭാരം കൂടുന്നു
• രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ വിശ്രമമില്ല
• അർദ്ധരാത്രിയിൽ ഉണരുന്നു
• നിങ്ങളുടെ ഏകാഗ്രത, ശ്രദ്ധ അല്ലെങ്കിൽ ഓർമ്മയുടെ നിലവാരത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ
• ഉറക്കത്തിൽ ശ്വസനം താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നു

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത്?

സ്ലീപ് അപ്നിയ ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്. അർദ്ധരാത്രിയിൽ അൽപനേരം ശ്വാസം നിലച്ചതായി പങ്കാളി ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. രാത്രി ഉറങ്ങിയ ശേഷം അമിതമായ മയക്കം, രാവിലെ തലവേദന, അടുത്ത കാലത്തായി ശരീരഭാരം കൂടുക, പകൽ ഉറക്കം, വായ വരൾച്ച എന്നിവ കൂർക്കംവലി തകരാറിന്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങളാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. 

നിങ്ങൾക്ക് മുംബൈയിലെ ചെമ്പൂരിലെ അപ്പോളോ സ്പെക്ട്ര ഹോസ്പിറ്റൽസിൽ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് അഭ്യർത്ഥിക്കാം.

വിളി 1860 500 2244 ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യാൻ.

കൂർക്കംവലി രോഗനിർണയം എങ്ങനെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ മുംബൈയിലെ ഇഎൻടി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ സ്ലംബർ അപ്നിയ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ കുറച്ച് പരിശോധനകൾ നടത്തുകയും ഉറക്ക പഠനം നടത്തുകയും ചെയ്യാം. മുംബൈയിലെ സ്ലീപ് അപ്നിയ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള സ്ലീപ് അപ്നിയ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് കൂർക്കംവലിയുടെ കാരണം കണ്ടുപിടിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട, കഴുത്ത്, വായ എന്നിവ പരിശോധിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങൾ കൂർക്കം വലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ഉണ്ടാക്കിയേക്കാവുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന്, ഒരു വൈദ്യൻ ഇനിപ്പറയുന്നവയെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചേക്കാം:

• കൂർക്കംവലി വോളിയവും ആവൃത്തിയും
• കൂർക്കംവലി രൂക്ഷമാക്കാൻ കഴിയുന്ന സ്ലീപ്പിംഗ് പൊസിഷനുകൾ
• പകൽ സമയത്ത് ഉറക്കം വരുന്നതു പോലെയുള്ള ഉറക്കം തടസ്സപ്പെട്ടാൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ
• ഉറങ്ങുമ്പോൾ ശ്വാസം നിലച്ചതിന്റെ പതിവ് ജോലി ചരിത്രത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു

കൂർക്കംവലിക്കുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

മുംബൈയിലെ ഇഎൻടി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനോ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ശ്വാസനാളം തുറക്കുന്നതിനോ ചികിത്സകൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. 
കൂർക്കംവലിക്കുള്ള ചികിത്സയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ശീലം മാറ്റുക: ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് മദ്യം ഒഴിവാക്കുക, ഉറങ്ങുന്ന സ്ഥാനം മാറ്റുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക എന്നിവയെല്ലാം കൂർക്കംവലി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• മരുന്നുകൾ: ജലദോഷത്തിനും അലർജിക്കും ഉള്ള മരുന്നുകൾ മൂക്കിലെ തിരക്ക് ഒഴിവാക്കി കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രമായി ശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
• നാസൽ സ്ട്രിപ്പുകൾ: ഈ ഫ്ലെക്സിബിൾ ബാൻഡുകൾ നിങ്ങളുടെ മൂക്കിന്റെ പുറംഭാഗത്ത് പറ്റിനിൽക്കുകയും നിങ്ങളുടെ നാസൽ ഭാഗങ്ങൾ തുറന്നിടുകയും ചെയ്യുന്നു.
• വാക്കാലുള്ള വീട്ടുപകരണങ്ങൾ: വാക്കാലുള്ള ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് ഉറങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ താടിയെല്ലിനെ ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് നിലനിർത്തുകയും വായു ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അതിനെ ഒരു വായ ഉപകരണം അല്ലെങ്കിൽ മൗത്ത് ഗാർഡ് ആയി പരാമർശിച്ചേക്കാം.

ശസ്ത്രക്രിയാ ഓപ്ഷനുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. ലേസർ സഹായത്തോടെയുള്ള uvulopalatoplasty (LAUP) മൃദുവായ അണ്ണാക്കിലെ ടിഷ്യു കുറയ്ക്കുകയും വായുപ്രവാഹം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. സോംനോപ്ലാസ്റ്റി അല്ലെങ്കിൽ റേഡിയോ ഫ്രീക്വൻസി അബ്ലേഷൻ ടെക്നിക് റേഡിയോ ഫ്രീക്വൻസി എനർജി ഉപയോഗിച്ച് മൃദുവായ അണ്ണാക്കിലും നാവിലും അധിക കോശങ്ങളെ ചുരുക്കുന്നു.
3. സെപ്റ്റോപ്ലാസ്റ്റി മൂക്കിലെ വ്യതിചലിച്ച സെപ്തം നേരെയാക്കും. സെപ്റ്റോപ്ലാസ്റ്റി മൂക്കിലെ തരുണാസ്ഥികളെയും അസ്ഥികളെയും പുനർനിർമ്മിക്കുകയും വായുസഞ്ചാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ENT ഡോക്ടർമാർ tonsillectomy അല്ലെങ്കിൽ adenoidectomy നടപടിക്രമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. 

കൂർക്കംവലി തടയാൻ കഴിയുമോ?

ഉറക്കസമയം തയ്യാറാക്കുക, കൂർക്കംവലി തടയുന്നതിനോ കുറയ്ക്കുന്നതിനോ നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക ശീലങ്ങളിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക. 
ഇനിപ്പറയുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക:

• നാസാരന്ധ്രങ്ങളിലേക്ക് കൂടുതൽ വായു അനുവദിക്കുന്നതിന്, മരുന്നില്ലാതെ നാസൽ സ്ട്രിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. 
• ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് മദ്യം ഒഴിവാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മയക്കമരുന്ന് കഴിക്കുക.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക, അധിക കിലോ കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ ഉറങ്ങുന്നതിന് പകരം, നിങ്ങളുടെ വശത്ത് ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക.
• മൃദുവായ തലയിണ ഉപയോഗിച്ച് തല നാല് ഇഞ്ച് ഉയർത്താം.
• ഉറക്കസമയം മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് എരിവുള്ള ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാം.

തീരുമാനം

കൂർക്കംവലി ഉറങ്ങാനുള്ള കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. ദീർഘകാല അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല കൂർക്കംവലി തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന സ്ലീപ് അപ്നിയയെ കാണിച്ചേക്കാം.

അവലംബം:

https://www.healthline.com/

https://my.clevelandclinic.org/