ചെറിയ പരിക്ക് പരിചരണം

പൂനെയിലെ സദാശിവ് പേട്ടിൽ മൈനർ സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾക്ക് ചികിത്സ

വ്യായാമം, സ്‌പോർട്‌സ് തുടങ്ങിയ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളെ ആരോഗ്യത്തോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും നിലനിർത്തും, എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ അവ ചെറിയ മുറിവുകൾ, ഉളുക്ക്, ആയാസങ്ങൾ മുതലായവയ്ക്ക് കാരണമാകാം. അതിനാൽ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ആർക്കും അത് ചെയ്യുന്നതിനിടയിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ചെറിയ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാം. അത്തരം പരിക്ക് സംഭവിച്ചാൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് എല്ലാവരും അറിയുന്നത് നല്ലതാണ്.

സ്‌ക്രാപ്പുകളുടെയും മുറിവുകളുടെയും കാര്യത്തിൽ എന്തുചെയ്യണം

സ്ക്രാപ്പുകൾ, മുറിവുകൾ എന്നിവ പോലെയുള്ള ചെറിയ പരിക്കുകൾ രക്തം ഒഴുകുന്നതിനാൽ ഗുരുതരമായ പരിക്ക് പോലെ തോന്നാം, എന്നാൽ പരിഭ്രാന്തരാകാൻ ഒരു കാരണവുമില്ല, നൽകിയിരിക്കുന്ന ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് സഹായിക്കും:

• രക്തസ്രാവം നിർത്താൻ, 10-15 മിനിറ്റ് നേരിട്ട് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തണം.
• മുറിവേറ്റ സ്ഥലം പ്ലെയിൻ വെള്ളത്തിൽ കഴുകണം.
• മുറിവേറ്റ ഭാഗം നനഞ്ഞ തുണി ഉപയോഗിച്ച് വൃത്തിയാക്കുകയും അവശിഷ്ടങ്ങൾ ഉണ്ടോയെന്ന് നോക്കുകയും വേണം.
• ആൻറിബയോട്ടിക് ക്രീം പുരട്ടുക, മുറിവ് ബാൻഡേജ് കൊണ്ട് മൂടുക.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കേണ്ടത്?

സാധാരണഗതിയിൽ, ചെറിയ പരിക്ക് ഉണ്ടായാൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കാൻ ഒരു കാരണവുമില്ല, എന്നാൽ കാലക്രമേണ മുറിവ് വഷളായിക്കൊണ്ടിരുന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യണം. ഒരു ചെറിയ പരിക്ക് സമയത്ത് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ട മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:

• മുറിവ് ബാധിച്ചതായി തോന്നുകയും വേദന ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്താൽ.
• പരിക്കേറ്റ സ്ഥലത്ത് ഏതെങ്കിലും പഴുപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• മുറിവേറ്റ സ്ഥലത്തിന് ചുറ്റും ചുവപ്പും വീക്കവും ഉണ്ടെങ്കിൽ.

സ്‌ട്രെയിനുകളുടെയും ഉളുക്കുകളുടെയും ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

പേശികളിൽ പെട്ടെന്ന് നീറ്റലും കീറലും ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് വേദന, നീർവീക്കം തുടങ്ങിയ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും, ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്ന പ്രദേശം മുറിവേറ്റതായി കാണപ്പെടും.

ഉളുക്ക് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായേക്കാം, കാരണം അവ അസ്ഥിബന്ധങ്ങളെ കീറുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ കേസുകളിൽ ലിഗമെന്റുകൾ അമിതമായി നീട്ടുകയോ ചെയ്യും. അതിനാൽ, അത്തരം പിരിമുറുക്കങ്ങൾക്കും ഉളുക്കിനുമുള്ള സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇപ്രകാരമാണ്:

• രക്തസ്രാവം ഇല്ലെങ്കിലും വേദന അസഹനീയമാണെങ്കിൽ, മിക്കവാറും നിങ്ങൾ സ്വയം ഉളുക്കിയിരിക്കാം.
• സന്ധികൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ഏതെങ്കിലും വീക്കം, നടക്കാനോ ഭാരം വഹിക്കാനോ ഉള്ള കഴിവില്ലായ്മ.

ചെറിയ പരിക്കുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

ചെറിയ പരിക്കുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വേദന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയും ബാൻഡേജുകൾ ധരിക്കുകയും ചെയ്യാം. മുറിവിൽ ആന്റിബയോട്ടിക് തൈലം ഉപയോഗിക്കുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് തണുത്ത വെള്ളം, ഐസ് പായ്ക്ക്, വേദന സംഹാരികൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. പരിക്ക് തുടർച്ചയായി വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്. പക്ഷേ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാതെ ചെറിയ പരിക്കുകൾക്ക് വേദനസംഹാരികളും മറ്റ് മരുന്നുകളും കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം ഇത് പാർശ്വഫലങ്ങളും സങ്കീർണതകളും ഉണ്ടാക്കും. അതിനാൽ, പരിക്ക് ചെറുതാണെങ്കിൽ അത് സഹിച്ച് കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് വിടുക, തൈലം പുരട്ടുക.

ചെറിയ പരിക്കുകളുടെ തരങ്ങൾ

• ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകളും ഉളുക്കുകളും
• ചെറിയ വെട്ടുകളും മേച്ചിലും
• പ്രാണികളുടെയും മൃഗങ്ങളുടെയും കടി
• ചർമ്മത്തിൽ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ

പൂനെയിലെ അപ്പോളോ സ്പെക്ട്രയിൽ ചെറിയ പരിക്കുകളുണ്ട്

പൂനെയിലെ അപ്പോളോ സ്പെക്ട്ര ഹോസ്പിറ്റലിൽ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് അഭ്യർത്ഥിക്കുക

വിളി 1860-500-2244 ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യാൻ

എന്ത് മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കാം?

സാധാരണയായി, കളിക്കുമ്പോഴോ ഏതെങ്കിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോഴോ ചെറിയ മുറിവുകൾ, മുറിവുകൾ, മുറിവുകൾ എന്നിവ എപ്പോഴും സംഭവിക്കും. എന്നാൽ ഒരാൾക്ക് അവന്റെ/അവളുടെ പരിക്കുകൾ തടയാൻ ചില മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കാം:

• കാൽമുട്ട്, ഷിൻ, എൽബോ പാഡുകൾ പോലെയുള്ള ശരിയായതും അനുയോജ്യവുമായ ഗിയർ ധരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• ഏതെങ്കിലും സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം കളിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എപ്പോഴും ചൂടാക്കുക, കാരണം ഇത് നിങ്ങൾക്ക് മലബന്ധവും സമ്മർദ്ദവും ഉണ്ടാകുന്നത് തടയും.
• വ്യായാമത്തിന് ശേഷം എല്ലായ്പ്പോഴും വിശ്രമിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വീണ്ടെടുക്കാൻ സമയം നൽകുകയും ചെയ്യുക.
• മുറിവുകളുണ്ടെങ്കിൽ സ്പോർട്സോ വ്യായാമമോ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രോഗശാന്തി സമയം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
• എപ്പോഴും ജലാംശം നിലനിർത്തുക.

തീരുമാനം

സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോഴോ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ ചെറിയ പരിക്കുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒഴിവാക്കാനാവില്ല, എന്നാൽ ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളോ പരിക്ക് വർദ്ധിക്കുന്നതോ തടയാൻ ശ്രദ്ധിക്കാവുന്നതാണ്. സ്‌ട്രെയിനുകളും ഉളുക്കുകളും ചെറിയ പരിക്കുകളാണ്, പക്ഷേ ഒരാൾ അവന്റെ/അവളുടെ ശരീരത്തിന് വിശ്രമം നൽകണം, മാത്രമല്ല തിടുക്കം കാണിക്കരുത്. വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ വേദന മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.

അവലംബം:

https://primeuc.com/blog/major-vs-minor-injuries/

https://www.upmc.com/services/family-medicine/conditions/minor-injuries#

https://www.mom.gov.sg/faq/wsh-act/what-are-major-injuries-and-minor-injuries