ഹോബിയല്ലെന്നും

മുംബൈയിലെ ടാർഡിയോയിലാണ് കൂർക്കംവലി ചികിത്സ

എല്ലാവരും ഇടയ്ക്കിടെ കൂർക്കം വലിക്കും, ചിലർ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ തവണ ഇത് ചെയ്യുന്നു. അമിതമായ മദ്യപാനം, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ അമിത ജോലി എന്നിവ പോലുള്ള ചില താൽക്കാലിക കാരണങ്ങളാൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള അപൂർവ്വമായ കൂർക്കംവലി ഉണ്ടാകാം.

ഇടയ്‌ക്കിടെയുള്ള ഇത്തരം കൂർക്കംവലി ഗുരുതരമായ പ്രശ്‌നമായിരിക്കില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളോടൊപ്പം മുറിയോ കിടക്കയോ പങ്കിടുന്ന ആളുകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കാം. നിങ്ങളുടെ കൂർക്കം വലി വിട്ടുമാറാത്തതാണെങ്കിൽ, അതിന് നിങ്ങളുടെ ഗൗരവമായ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്, പ്രശ്‌നം ഉടനടി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ഒരു ENT സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾ കൂർക്കം വലിച്ചാൽ കൃത്യമായി എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളത്തിലെ വായുപ്രവാഹം നിയന്ത്രിതമാകുമ്പോൾ, ഒഴുകുന്ന വായു നിയന്ത്രിക്കുന്ന മൂലകങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷനു കാരണമാവുകയും വൈബ്രേറ്റിംഗ് ശബ്ദത്തിൽ കലാശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ശബ്ദത്തെയാണ് നമ്മൾ കൂർക്കംവലി എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ശ്വാസനാളത്തിലെ അയഞ്ഞതോ വലുതോ ആയ ടിഷ്യൂകൾ, വീർത്ത ടോൺസിലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വായയുടെ ശരീരഘടന എന്നിവയാൽ ശ്വാസനാളം തടസ്സപ്പെടാം.

ജലദോഷമോ അലർജിയോ തടസ്സങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതും തൊണ്ടയിലെ വീക്കവും കൂർക്കംവലിക്ക് കാരണമാകുന്നു. കഴുത്തിന് ചുറ്റും അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന അധിക കൊഴുപ്പ് ശ്വാസനാളത്തിന്റെ സങ്കോചത്തിനും വൈബ്രേഷൻ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും കാരണമാകും.

എന്താണ് കൂർക്കം വലിക്ക് കാരണം?

വിവിധ തടസ്സങ്ങൾ കാരണം ശ്വാസനാളം ചുരുങ്ങുമ്പോൾ, വായുപ്രവാഹം ശക്തമായി കൂർക്കംവലി ശബ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ശ്വാസനാളം ഇടുങ്ങിയതിനുള്ള വിവിധ കാരണങ്ങൾ ഇവിടെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു.

• മൂക്കിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ: ജലദോഷം, നാസാരന്ധ്രങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള വളഞ്ഞ വിഭജനം അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത തിരക്ക്
• അമിത ജോലി: അമിതമായി ജോലി ചെയ്യുന്നതും വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തതും തൊണ്ടയിലെ ടിഷ്യൂകൾക്ക് അമിതമായ വിശ്രമത്തിന് കാരണമാകും.
• മദ്യപാനം: ശ്വാസനാളത്തിന്റെ തകർച്ചയ്‌ക്കെതിരായ നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധത്തെ മദ്യം അടിച്ചമർത്തുകയും ടിഷ്യു വിശ്രമം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• വായ ശരീരഘടന: കഴുത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള വളരെയധികം കൊഴുപ്പ്, നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയുടെ പിൻഭാഗത്ത് അധിക ടിഷ്യുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്നതും കട്ടിയുള്ളതും അല്ലെങ്കിൽ നീളമേറിയതുമായ മൃദുവായ അണ്ണാക്ക് ഉള്ളത് ശ്വാസനാളത്തെ ഇടുങ്ങിയതാക്കുന്നു.
• സ്ലീപ്പ് പൊസിഷൻ: നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ ഉറങ്ങുന്നത് ശ്വാസനാളത്തിന്റെ ഇടുങ്ങിയതിന് കാരണമാകുന്നു.

കൂർക്കംവലിക്ക് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് എപ്പോഴാണ്?

നിങ്ങൾ മദ്യം കഴിക്കുമ്പോഴോ ഓവർടൈം ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ കൂർക്കം വലി സൗമ്യവും അപൂർവ്വവുമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. എന്നാൽ ഇത് ഇടയ്ക്കിടെയും ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന രീതിയിലുമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഉപദേശം തേടണം ടാർഡിയോയിലെ ഇഎൻടി സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നേരിട്ട്.

സാധാരണ കൂർക്കംവലി പ്രധാനമായും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന സ്ലീപ് അപ്നിയ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കാണ് താമസിക്കുന്നതെങ്കിലും ആരുടേയും ഉറക്കം കെടുത്താൻ സാധ്യതയില്ലെങ്കിലും രോഗനിർണയം നടത്തണം.

മുംബൈയിലെ ടാർഡിയോയിലെ അപ്പോളോ സ്പെക്ട്ര ഹോസ്പിറ്റൽസിൽ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് അഭ്യർത്ഥിക്കുക.

വിളി 1860 500 2244 ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യാൻ

കൂർക്കംവലിയുടെ സങ്കീർണതകൾ

കൂർക്കംവലി സങ്കീർണതകളൊന്നും ഉണ്ടാക്കിയേക്കില്ല, എന്നാൽ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും അതിനോടൊപ്പമുണ്ട്. ഈ അടയാളങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഉച്ചത്തിലുള്ള കൂർക്കംവലിയോ ശ്വാസംമുട്ടുന്ന ശബ്ദത്തോടോ പെട്ടെന്ന് ഉണർന്നു
• വിശ്രമമില്ലാത്ത ഉറക്കം
• രാത്രിയിൽ നെഞ്ചുവേദന
• രാവിലെ തലവേദന
• ഉറക്കത്തിൽ ശ്വസനം താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്നു
• തൊണ്ടവേദന

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂർക്കം വലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിൽ, ഇത് കൂടുതൽ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം:

• മോശം ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം
• പെരുമാറ്റ പ്രശ്നങ്ങളും മോശം പ്രകടനവും
• പകൽ ഉറക്കം
• നിരാശ, ആക്രമണം, കോപം എന്നിവയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ
• ഉറക്കക്കുറവും ശ്രദ്ധിക്കാനുള്ള കഴിവും കാരണം അപകട സാധ്യത

പ്രതിരോധം അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിവിധികൾ

ചില ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ കൂർക്കംവലി തടയാം അല്ലെങ്കിൽ നേരിയ കൂർക്കംവലി പ്രശ്‌നങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, മൃദുവായതോ കഠിനമായതോ ആയ, ഒരു ഉപദേശം തേടുന്നതാണ് നല്ലത് ENT സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പ്രശ്നം കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിനും ശരിയായി ചികിത്സിക്കുന്നതിനും.

അതിനിടയിൽ, കൂർക്കംവലി തടയാൻ ഒരാൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താം:

• ഒരു വശത്ത് ഉറങ്ങുക
• മൂക്കിലെ തിരക്ക് ചികിത്സിക്കുക
• എല്ലാ ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക
• അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്
• മദ്യം ഒഴിവാക്കുക
• ചില വ്യായാമ മുറകൾ പിന്തുടരുക

കൂർക്കംവലിക്കും അനുബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുമുള്ള ചികിത്സ

കൂർക്കംവലിക്ക് കാരണമാകുന്ന കൃത്യമായ അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ, ENT സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ചില പരിശോധനകൾ നടത്തും. കൂർക്കംവലിയുടെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച്, പരിശോധനകളിൽ ശാരീരിക പരിശോധനകൾ, ചില ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ, ഉറക്ക പഠനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കൂർക്കംവലി സൗമ്യവും അപൂർവവുമാണെങ്കിൽ, പിന്തുടരേണ്ട ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഇത് കഠിനവും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതിന് വാക്കാലുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ മുതൽ ശ്വാസനാള ശസ്ത്രക്രിയ വരെയുള്ള ചികിത്സകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

• ദന്ത മുഖപത്രങ്ങൾ: താടിയെല്ല്, നാവ്, മൃദുവായ അണ്ണാക്ക് എന്നിവയുടെ സ്ഥാനം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന വാക്കാലുള്ള ഉപകരണങ്ങളാണിവ.
• CPAP: മാസ്കും പമ്പും ഉപയോഗിച്ച് തുടർച്ചയായ പോസിറ്റീവ് എയർവേ മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉറങ്ങുമ്പോൾ മാസ്ക് ധരിക്കണം.
• ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സകൾ: പാലാറ്റൽ ഇംപ്ലാന്റുകൾ, ശ്വാസനാളത്തിലെ അയഞ്ഞ കോശങ്ങൾ മുറുക്കാനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അണ്ഡാശയത്തെ നീക്കം ചെയ്ത് മൃദുവായ അണ്ണാക്ക് ചെറുതാക്കാനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവ ചില ശസ്ത്രക്രിയാ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളിൽ ചിലതാണ്.

തീരുമാനം

ഇത് ഒരു പ്രശ്നമല്ലെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, കൂർക്കംവലി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ ചില സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാക്കും. ജീവിതശൈലിയിലെ ചില മാറ്റങ്ങൾ തീർച്ചയായും പ്രശ്നം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും, എന്നാൽ ഇത് നേരത്തെ തന്നെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഭാവിയിൽ ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുന്നതിനും ഒരു ENT സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അവലംബം:

https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/easy-snoring-remedies

https://stanfordhealthcare.org/medical-conditions/sleep/snoring/treatments.html