മുംബൈയിലെ ടാർഡിയോയിലെ ഉറക്ക മരുന്നുകളും ഉറക്കമില്ലായ്മ ചികിത്സകളും

ഒരാളുടെ ഉത്കണ്ഠയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നത് മുതൽ ഉറക്കം പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത് വരെ, ഒരു രോഗത്തിനോ രോഗത്തിനോ ഉള്ള ഒരു പരിഹാരം എന്നതിൽ നിന്ന് മരുന്നുകൾ ഒരുപാട് മുന്നോട്ട് പോയി - അവ ഇപ്പോൾ നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം ഉറപ്പാക്കുന്നു.

ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉറക്ക മരുന്ന് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ എന്താണ് അറിയേണ്ടത്?

ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്തതോ ആവശ്യമുള്ള സമയത്തേക്ക് ഉറങ്ങുന്നതിൽ പ്രശ്‌നങ്ങളോ ഉള്ള ഒരു അവസ്ഥയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പദമാണ്. ഉറക്കമില്ലായ്മ സാധാരണയായി മറ്റ് ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഫലമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഉറക്ക തകരാറാണ്, ഇത് മിക്കപ്പോഴും വ്യക്തികൾ അവഗണിക്കുന്നു.

ചില വ്യക്തികളിൽ, ഈ അവസ്ഥ വഷളാകുന്നു, ഇത് ആഴ്ചകളോളം ഉറക്കമില്ലായ്മയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് ദൈനംദിന ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള അവരുടെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. പകൽസമയത്തെ മയക്കം അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർസോമ്നിയ എന്നിവയ്‌ക്ക് വിരുദ്ധമായി, ഉറക്കമില്ലായ്മ വളരെ മോശമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, ഇത് പെരുമാറ്റ വ്യതിയാനം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയസ്തംഭനം, പ്രമേഹം മുതലായ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഒരു ഉപദേശം നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ജനറൽ മെഡിസിൻ ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ എ സന്ദർശിക്കുക നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ജനറൽ മെഡിസിൻ ആശുപത്രി ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിന് ഉറക്ക മരുന്ന് ലഭിക്കുന്നതിന്.

മരുന്നുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള മരുന്നുകൾ പ്രധാനമായും ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ മരുന്നുകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഒരു വ്യക്തിയിൽ മയക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു, മറ്റുള്ളവ തലച്ചോറിന്റെ പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങളെ അവരുടെ പ്രവർത്തനത്തെ കീഴ്പ്പെടുത്തുകയും അതുവഴി ഉറക്കത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരം മരുന്നുകൾക്ക് ഹിപ്നോട്ടിക്സ്, സെഡേറ്റീവ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ട്രാൻക്വിലൈസറുകൾ തുടങ്ങിയ പദങ്ങൾ മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കുന്നു. പൊതുവായ ഭാഷയിൽ, അവ കുറിപ്പടി, നോൺ-പ്രിസ്ക്രിപ്ഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ (OTC) ഗുളികകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയുടെ (CBT) സഹായത്തോടെ ഒരു ഡോക്ടർക്ക് ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ കാരണങ്ങൾ മനസിലാക്കാനും അതിനനുസരിച്ച് മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും കഴിയും. ചില വ്യക്തികൾ നിശിതമായ ഉറക്കമില്ലായ്മയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു, കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ സഹായിക്കും. മറ്റ് സന്ദർഭങ്ങളിൽ, മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വ്യായാമം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, പകൽ ഉറക്കം ഒഴിവാക്കൽ തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. OTC ഗുളികകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ ശരീരത്തിൽ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

എന്താണ് ഉറക്കമില്ലായ്മയിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്?

ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്ന് സമ്മർദ്ദമാണ്. ഇത് വ്യക്തിപരമോ തൊഴിൽപരമോ ആയ ജീവിതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാകാം, ഒരാളുടെ ഉറക്കചക്രത്തിൽ ഗുരുതരമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യാം. മറ്റ് കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി - കനത്ത അത്താഴം, അമിതമായ കഫീൻ ഉപഭോഗം, പുകവലി, മദ്യപാനം മുതലായവ.
സ്മാർട്ട് ഫോണുകളുടെയും സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെയും ആനുപാതികമല്ലാത്ത ഉപയോഗം
ക്രമരഹിതമായ ജോലി ഷെഡ്യൂളുകളും യാത്രകളും
ചില മരുന്നുകളിൽ മാറ്റങ്ങൾ

ശീലങ്ങളിൽ അനുകൂലമായ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരികയും ജീവിതശൈലി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് മിക്ക കാരണങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. മരുന്നിലെ മാറ്റങ്ങൾക്ക്, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

ഇവയിലേതെങ്കിലും ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം:

ആവർത്തിച്ചുള്ള തലവേദന അബോധാവസ്ഥയുടെ ഘട്ടങ്ങളിലേക്ക് മുന്നേറുന്നു
നിങ്ങളുടെ കാലുകളിൽ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ അസുഖകരമായ വികാരം
പകൽ സമയത്ത് അമിതമായ മയക്കം അല്ലെങ്കിൽ അലസത
ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോൾ ഉണർന്നിരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്

മുംബൈയിലെ ടാർഡിയോയിലെ അപ്പോളോ സ്പെക്ട്ര ഹോസ്പിറ്റൽസിൽ നിങ്ങൾക്ക് അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് അഭ്യർത്ഥിക്കാം.

വിളി 1860 500 2244 ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യാൻ.

ഉറക്ക ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില അപകടസാധ്യതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ ദീർഘവും തുടർച്ചയായതുമായ പ്രക്രിയയാണ്. ഇത് സാധാരണയായി ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് കാരണമായ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. രോഗനിർണയം നടത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഉറക്കത്തിനായി മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ചികിത്സാ കാലയളവിൽ മദ്യം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് അമിതമായി കഴിക്കാൻ ഇടയാക്കും. ചില മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലമായി പാരാസോമ്നിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

ഈ മരുന്നുകൾ ആസക്തി ഉളവാക്കും, അതിനാൽ അവ ഒരു ചെറിയ കാലയളവിലേക്ക് മാത്രം നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. കൂടാതെ, ശിശുക്കൾക്കും കുട്ടികൾക്കും OTC മരുന്നുകൾ നൽകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് അവർക്ക് അമിതമായി കഴിക്കാനും മാരകമായേക്കാം.

തീരുമാനം

തുടർച്ചയായ ഉറക്കമില്ലായ്മ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ശ്രദ്ധാപൂർവമായ ചിന്ത ആവശ്യമുള്ള നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഇത് തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും മറ്റ് സുപ്രധാന അവയവങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ പോലും മാറ്റുകയും ചെയ്യും.

ഞാൻ ഉറക്കമരുന്നിന് അടിമപ്പെടുമോ?

നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി ഉറക്ക മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം അത് ശീലമാക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, ഉറക്ക മരുന്ന് കഴിക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല. ഇത് ഒരു ശീലമായി മാറിയെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

ഈ മരുന്നുകൾ പകൽ സമയത്തും ഉറക്കം വരുത്തുമോ?

മരുന്നുകൾ നിയന്ത്രിത അളവിൽ നൽകപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഒരു വ്യക്തിയിൽ ഡോസുകളുടെ സ്വാധീനം ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രാക്ടീഷണർ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പകൽ ഉറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക. ഒരു മുൻകരുതൽ എന്ന നിലയിൽ, മരുന്നിന്റെ പൂർണ്ണമായ പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ കിടക്ക സമയത്തിന് ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്ക് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഗുളികകൾ കഴിക്കുക.

ഈ മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, മരുന്നുകൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ പല രോഗികളും ഹാംഗ് ഓവർ പോലുള്ള അവസ്ഥ അനുഭവിക്കുന്നു എന്നാണ്. കൂടാതെ, വായ വരണ്ടതായി തോന്നുന്നതിനൊപ്പം മലബന്ധമോ വയറിളക്കമോ ഉണ്ടെന്നും ചിലർ പരാതിപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം പിന്തുടർന്ന്, ജലാംശത്തിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ ലെവലുകൾ നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെയും ബാഹ്യ ഘടകങ്ങളാൽ ശല്യപ്പെടുത്താതെ ഉറക്കസമയം പൂർത്തിയാക്കുന്നതിലൂടെയും ഈ ഇഫക്റ്റുകൾ നിർവീര്യമാക്കാനാകും.