ഓർത്തോപീഡിക് - സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ

സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ

സ്‌പോർട്‌സ് മെഡിസിൻ എന്നത് സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകളുമായി ഇടപെടുന്ന മെഡിസിൻ ശാഖയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ പരിക്കുകളുടെ ചികിത്സയും പ്രതിരോധവും ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. 

കായികതാരങ്ങൾ, ചെറുപ്പക്കാർ, കുട്ടികൾ എന്നിവരിൽ സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ വളരെ സാധാരണമാണ്. കുട്ടികൾക്ക് ഈ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പ്രതിവർഷം 3.5 ദശലക്ഷത്തിലധികം കുട്ടികൾ ഇത്തരം പരിക്കുകൾ അനുഭവിക്കുന്നു. 

എന്താണ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ?

നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ കളിക്കുമ്പോഴോ ഈ പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എങ്കിൽ ഈ പരിക്കുകൾ സാധാരണയായി സംഭവിക്കാറുണ്ട്,

• സ്ഥിരമായി സജീവമായിരുന്നില്ല
• നിങ്ങൾ ശരിയായി ചൂടാക്കിയില്ലെങ്കിൽ
• ഏതെങ്കിലും കോൺടാക്റ്റ് സ്പോർട്സ് കളിക്കുക

 കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, നിങ്ങൾ ബന്ധപ്പെടണം നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഓർത്തോപീഡിക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്.

സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളുടെ തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വ്യത്യസ്ത കായിക പരിക്കുകൾ വ്യത്യസ്ത കായിക പരിക്കുകൾക്കും സങ്കീർണതകൾക്കും കാരണമാകുന്നു. ഇവ സാധാരണ പരിക്കുകളിൽ ചിലതാണ്:

• ഉളുക്ക്: ലിഗമെന്റ് കീറുകയും അമിതമായി നീട്ടുകയും ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഫലമാണ് ഉളുക്ക്. രണ്ട് അസ്ഥികളെ ഒരു സന്ധിയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ടിഷ്യുവിന്റെ ഒരു ഭാഗമാണ് ലിഗമെന്റ്.
• സ്ട്രെയിൻസ്: എ പേശികളോ ടെൻഡോണുകളോ കീറുകയോ അമിതമായി നീട്ടുകയോ ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഫലമാണ് ആയാസം. ടെൻഡോണുകൾ എല്ലുമായി പേശികളിലേക്ക് ചേരുന്ന ടിഷ്യൂകളാണ്.
• കാൽമുട്ടിന് പരിക്ക്: കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കായിക പരിക്കുകളിൽ ഒന്നാണ്. കാൽമുട്ടിലെ ഏതെങ്കിലും പേശി കീറലോ സന്ധികളോ ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
• വീർത്ത പേശികൾ: ഏതെങ്കിലും പേശി പരിക്കുകളോടുള്ള സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ് വീക്കം. ഈ പേശികൾ സാധാരണയായി ദുർബലവും വേദനയും ഉണ്ടാക്കുന്നു.
• അക്കില്ലസ് ടെൻഡൺ വിള്ളൽ: അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ നിങ്ങളുടെ കണങ്കാലിന് പുറകിലുള്ള ഒരു നേർത്ത, ശക്തമായ ടെൻഡോണാണ്. ഒരു കായിക പ്രവർത്തനത്തിനിടയിൽ ഈ കണങ്കാൽ പൊട്ടിപ്പോകുകയോ പൊട്ടുകയോ ചെയ്യാം. ഇത് വേദനയ്ക്കും നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടിനും കാരണമായേക്കാം.
• ഒടിവുകൾ: തകർന്ന എല്ലുകൾ ഒരു സ്പോർട്സ് പരിക്കാണ്.
• സ്ഥാനഭ്രംശങ്ങൾ: ചില സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ജോയിന്റ് സ്ഥാനഭ്രംശത്തിന് കാരണമാകുന്നു, അതായത് അത് സോക്കറ്റിൽ നിന്ന് നിർബന്ധിതമായി പുറത്തെടുക്കുന്നു. ഇത് വേദനാജനകവും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നതുമാണ്.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ,

• നീരു
• ദൃഢത
• വേദന, ചലനം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ നീട്ടൽ
• വേദന, പ്രദേശം സ്പർശിക്കുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അത് തിരിക്കാനോ നീക്കാനോ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ

ഒരു ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ കാണും?

സൂചിപ്പിച്ച ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ മൂന്ന് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് അടിയന്തിരമായി പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ ബാംഗ്ലൂരിനടുത്തുള്ള ഓർത്തോപീഡിക് ഡോക്ടർമാരെ നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കണം. 

അപ്പോളോ ഹോസ്പിറ്റലുകളിൽ ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് അഭ്യർത്ഥിക്കുക

വിളി 1860 500 2244 ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യാൻ

സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ എങ്ങനെ തടയാം?

സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പ മാർഗം ശരിയായി ചൂടാക്കുകയും നീട്ടുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ചൂടാകാതെ, പേശികൾ കീറാനും പരിക്കേൽക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

• വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരിയായ സാങ്കേതികത ഉപയോഗിക്കുക
• വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരിയായ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക
• അമിതമായി അധ്വാനിക്കുകയോ സ്വയം അദ്ധ്വാനിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്
• കഠിനമായ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം തണുപ്പിക്കുക, വാം-അപ്പ് ചെയ്യുക, വലിച്ചുനീട്ടുക

ചികിത്സയുടെ ലൈൻ എന്താണ്?

കാൽമുട്ടിന് പരിക്കേൽക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യ ചികിത്സ RICE നടപടിക്രമമായിരിക്കണം.

• നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് വിശ്രമിക്കുക. അമിതമായ അധ്വാനമോ കാൽമുട്ടിന് കേടുവരുത്തുന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രവർത്തനങ്ങളോ ഒഴിവാക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ ക്രച്ചുകളോ വീൽചെയറോ ഉപയോഗിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് ഐസ് ചെയ്യുക. ഓരോ മൂന്ന് നാല് മണിക്കൂറിലും 30 മിനിറ്റ് ഇത് ചെയ്യുക.
• ഒരു ബാൻഡേജിൽ കാൽമുട്ട് കംപ്രസ് ചെയ്യുക. ഇത് വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും
• നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് ഉയർന്ന പ്രതലത്തിലേക്ക് ഉയർത്തുക. ഇത് വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.  

കൂടാതെ, ഹാനി ഒഴിവാക്കാനും ഓർക്കുക

• ചൂട് ഇല്ല: ചൂട് പ്രയോഗിക്കരുത്
• മദ്യം പാടില്ല: മദ്യം പ്രയോഗിക്കരുത്
• ഓട്ടം പാടില്ല: ഓട്ടം ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് രോഗശാന്തി കുറയ്ക്കുന്നു
• മസാജ് ചെയ്യരുത്: പ്രദേശത്ത് മസാജ് ചെയ്യരുത്.

ശസ്ത്രക്രിയയെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് അടുത്തുള്ള ഓർത്തോപീഡിക് ഹോസ്പിറ്റൽ തിരയാം.

അപ്പോളോ ഹോസ്പിറ്റലുകളിൽ ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് അഭ്യർത്ഥിക്കുക

വിളി 1860 500 2244 ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യാൻ

തീരുമാനം

സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്ക് എന്നത് ആർക്കും സംഭവിക്കാവുന്ന ഒരു സാധാരണ പരിക്കാണ്. സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കിൽ നിന്നുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ പരിക്കിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് സാധാരണയായി എളുപ്പമാണ്. പല കേസുകളിലും, വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും ചികിത്സയും നന്നാക്കാൻ മതിയാകും, ചിലർക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്. 

ബന്ധപ്പെടുക നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഓർത്തോപീഡിക് ഡോക്ടർമാർ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങളോ മുട്ടുവേദനയോ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ.