വേദന മാനേജ്മെന്റ്

വേദന മാനേജ്മെന്റ്

വേദന നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഫലപ്രദമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഇത് ഒരു വ്യക്തി വളരെക്കാലമായി അനുഭവിക്കുന്നു.

വേദനയെ നേരിടാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. എല്ലാ സാങ്കേതികതയ്ക്കും മരുന്ന് കഴിക്കേണ്ടതില്ല. കൂടാതെ, ഓരോന്നിന്റെയും പ്രഭാവം വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.

കൂടുതലറിയാൻ, നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള പെയിൻ മാനേജ്മെന്റ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഒരു പെയിൻ മാനേജ്മെന്റ് ഹോസ്പിറ്റൽ സന്ദർശിക്കുക.

വേദന മാനേജ്മെന്റിന് ആരാണ് യോഗ്യൻ?

നിങ്ങൾ ദീർഘനാളായി വേദന അനുഭവിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയോ ടാബ്‌ലെറ്റുകളോ എന്തെങ്കിലും ആശ്വാസം നൽകുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുകയും ചെയ്‌തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, വേദന നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഓപ്ഷനാണ്. കൂടാതെ, വേദന നിങ്ങളുടെ പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വിശപ്പിനെയോ ഉറക്കത്തെയോ ബാധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേദന മാനേജ്മെന്റ് രീതികൾ പരിഗണിക്കാം.

എന്തുകൊണ്ടാണ് വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്?

പരിക്കിൽ നിന്നോ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയിൽ നിന്നോ സുഖം പ്രാപിച്ച ശേഷവും വേദന തുടരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് സഹായകമാകും. നിശിത വേദന, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, അസ്ഥി, നാഡി വേദന, മൃദുവായ ടിഷ്യൂ വേദന, ഫാന്റം വേദന, ക്യാൻസറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന, മറ്റ് പല തരത്തിലുള്ള വേദനകൾ എന്നിവയും വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ചികിത്സിക്കാം.

വ്യത്യസ്ത വേദന മാനേജ്മെന്റ് ടെക്നിക്കുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വേദനയുടെ തീവ്രതയും സ്ഥാനവും അനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതികൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം:

• ഫിസിക്കൽ ടെക്നിക്കുകൾ: വേദന ശമിപ്പിക്കാൻ മസാജ്, അക്യുപങ്ചർ തുടങ്ങിയ നിരവധി വിദ്യകൾ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
  • മസാജ്: മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെ വീക്കം ലഘൂകരിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് മസാജ്. മറ്റ് വേദന മാനേജ്മെന്റ് രീതികളുമായി കൂടിച്ചേർന്നാൽ മസാജുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം നേടാം. 
  • ചൂടുള്ളതും തണുത്തതുമായ തെറാപ്പി: വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു രീതിയാണിത്. ഹീറ്റ് തെറാപ്പിക്ക് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും. തണുത്ത തെറാപ്പി രീതിക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് പ്രയോഗിക്കാം. ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 
  • ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: നിങ്ങളുടെ സന്ധികളെയും പേശികളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ശാരീരിക സാങ്കേതിക വിദ്യകളും വ്യായാമങ്ങളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ വ്യായാമത്തിന്റെ തരം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് ദീർഘകാല ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു. 
  • അക്യുപങ്‌ചർ: ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു അക്യുപങ്‌ചർ വിദഗ്ധൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്രാക്ടീഷണർ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രത്യേക പോയിന്റുകളിൽ ചർമ്മത്തിൽ നേർത്തതും അണുവിമുക്തവുമായ സൂചികൾ തിരുകുന്നു. നടുവേദന, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, കഴുത്ത്, കാൽമുട്ട് വേദന എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഈ രീതി ഹ്രസ്വകാല ആശ്വാസം നൽകും.
• റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ: റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾക്ക് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം, രോഗാവസ്ഥ, വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വേദനസംഹാരികളായ എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തുവിടാനും അവ സഹായിക്കുന്നു.
  ഈ രീതികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
  • പ്രോഗ്രസീവ് മസിൽ റിലാക്‌സേഷൻ: ഓരോ പേശി ഗ്രൂപ്പിനെയും 10 സെക്കൻഡ് വീതം നിങ്ങൾ പിരിമുറുക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വേദനിക്കുന്ന പേശികളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുക.
  • ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം: സാവധാനത്തിലുള്ള ശ്വസന രീതികൾ വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
  • ശാന്തമാക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ: പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക, സംഗീതം കേൾക്കുക, ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുക തുടങ്ങിയ ആശ്വാസകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് സമയം കണ്ടെത്തുക.
• മനസ്സ്-ശരീര വിദ്യകൾ: ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
  • യോഗ: യോഗ ഒരു സുരക്ഷിതമായ വേദന മാനേജ്മെന്റ് രീതിയാണ്, ഇത് വേദനയെ ചെറുക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും കഴിയും. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഫലപ്രദമാകണമെന്നില്ല. 
  • കോഗ്നിറ്റീവ് പെയിൻ തെറാപ്പി: വേദന നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. കോഗ്നിറ്റീവ് പെയിൻ തെറാപ്പി ഈ ആഘാതം കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. 
  • തായ് ചി: ഇത് ഒരു വ്യായാമ ചികിത്സയാണ്, അതിൽ സാവധാനവും നിരന്തരവുമായ ശരീര ചലനങ്ങൾ ശ്വസനവും വിശ്രമിക്കുന്ന സാങ്കേതികതകളും കൂടിച്ചേർന്നതാണ്. തായ് ചി നിങ്ങളുടെ സന്ധികളുടെ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തും. കൂടാതെ, ഇതിന് വളരെയധികം ഏകാഗ്രത ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്നു.
• ഡ്രഗ് തെറാപ്പി: വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ വിവിധ തരത്തിലുള്ള മരുന്നുകൾ ലഭ്യമാണ്.
  • ഒപിയോയിഡുകൾ: മിതമായതോ കഠിനമായതോ ആയ വേദനയ്ക്ക് ഒപിയോയിഡുകൾ സഹായകമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ആസക്തി ഉളവാക്കുന്നതിനാൽ അതിന്റെ ഹ്രസ്വകാല ഉപയോഗം ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. 
  • നോൺസ്റ്ററോയ്ഡൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ (NSAIDs): ഈ തരം മരുന്നുകൾക്ക് വേദനയും വീക്കവും ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. 
  • ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ: കുറച്ച് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾക്ക് വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകാമെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
  • ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ: കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള ആളുകളെ സഹായിക്കും. 

ചെന്നൈയിലെ എംആർസി നഗറിലെ അപ്പോളോ സ്പെക്ട്ര ഹോസ്പിറ്റൽസിൽ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് അഭ്യർത്ഥിക്കുക.

വിളി 1860 500 2244 ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യാൻ.

എന്തെല്ലാം നേട്ടങ്ങളാണ്?

• പേശീവലിവ് കുറയ്ക്കുന്നു
• നിങ്ങളുടെ ശരീരം, പ്രത്യേകിച്ച് സന്ധികൾക്കും പേശികൾക്കും വിശ്രമം നൽകുന്നു 
• നിങ്ങളുടെ വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
• വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു
• രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കും
• പോസ്റ്റർ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
• സന്ധികളുടെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കുന്നു
• നല്ല ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു 

എന്താണ് അപകടസാധ്യതകൾ?

അനുചിതമായ വേദന മാനേജ്മെന്റ് ടെക്നിക്കുകൾ നാഡീ, രോഗപ്രതിരോധ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കും.

തീരുമാനം

മിക്ക വേദന മാനേജ്മെന്റ് തന്ത്രങ്ങളും വിശ്വസനീയവും ദീർഘകാല ആശ്വാസം നൽകാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നതുമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിഷമിക്കാതെ വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ പോകാം. അതേ സമയം, നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും വേദനയോട് വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്നത് ഓർക്കുക, വേദന മാനേജ്മെന്റിന്റെ ഫലവും ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടാം.