ഓർത്തോപീഡിക് - സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ

ഓർത്തോപീഡിക് - സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ

 സ്‌പോർട്‌സ് മെഡിസിൻ പ്രാഥമികമായി സ്‌പോർട്‌സ് പരിശീലനവുമായോ വ്യായാമവുമായോ ബന്ധപ്പെട്ട പരിക്കുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. പരിക്ക് കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പ്രാഥമിക ശ്രദ്ധ നൽകുമ്പോൾ, പ്രകടന മെച്ചപ്പെടുത്തൽ കൂടിയാലോചനകൾ, ഫിസിയോതെറാപ്പി ചികിത്സകൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം പ്രതിരോധ പരിചരണവും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഈ മെഡിസിൻ ശാഖയിൽ ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻമാർ, ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ, പ്രൈമറി കെയർ ഫിസിഷ്യൻമാർ, ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ടെക്നീഷ്യൻമാർ എന്നിവരുൾപ്പെടെയുള്ള ഡോക്ടർമാരുടെ ഒരു സംഘം ഉൾപ്പെടുന്നു. അവർ ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരിക ക്ഷമതയും വീണ്ടെടുക്കൽ നിരക്കും നോക്കുകയും അപകടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച രീതികളിൽ അവരെ നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ സ്പോർട്സ് ടീമുകൾക്കും വ്യക്തിഗത കളിക്കാർക്കും ഒരു സമർപ്പിത അംഗമുണ്ട്, അത് കായികതാരം മികച്ച ശാരീരികക്ഷമതയിലാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

എന്താണ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ?

ഓർത്തോപീഡിക്‌സിന്റെ ഒരു ഉപവിഭാഗമായ സ്‌പോർട്‌സ് മെഡിസിൻ കഠിനമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏൽക്കുന്ന പരിക്കുകൾക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നു. പരിക്കേറ്റ പേശികൾക്കും സന്ധികൾക്കും പ്രാഥമിക ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. സ്‌പോർട്‌സ് മെഡിസിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ പോഷകാഹാരം, സപ്ലിമെന്റുകൾ, വ്യായാമം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഉപദേശം നൽകുന്നു. 

ഇതുകൂടാതെ, സ്‌പോർട്‌സ് ഒന്നും കളിക്കാത്ത, എന്നാൽ ശാരീരികമായി വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ജോലിയുള്ള കൈവേലക്കാർ, നിർമ്മാണ തൊഴിലാളികൾ, സ്‌പോർട്‌സ് മെഡിസിൻ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഇടപെടൽ ആവശ്യമായ സാഹചര്യങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

ചില സാധാരണ കായിക പരിക്കുകൾ

സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയും നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതും നല്ല ആരോഗ്യത്തിന്റെ താക്കോലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, കഠിനമായ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള അവസ്ഥകൾ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം:

• ഉളുക്ക് - അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ കീറുന്നത് മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്
• സ്ട്രെയിൻ - പെട്ടെന്നുള്ള ചലനവും നിശിത നീട്ടലും മൂലമുണ്ടാകുന്ന പേശി കീറൽ. ഹാംസ്ട്രിംഗ്സ്, താഴത്തെ പുറം, ഞരമ്പ് മേഖല എന്നിവയിലാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്
• ഒടിവ് - കഠിനമായ പ്രതലങ്ങളിൽ ചാടുകയോ ഓടുകയോ ചെയ്യുന്നതുമൂലം എല്ലുകളിലും സന്ധികളിലും സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നത് 
• പേശി തളർച്ച - കോൺടാക്റ്റ് സ്പോർട്സിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായത്, ചർമ്മത്തിൽ രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാക്കുന്നു
• മസ്തിഷ്കാഘാതം - തലയ്ക്കേറ്റ ഒരു പ്രഹരം മൂലം തലച്ചോറിന് നേരിയ ക്ഷതം 
• മൂക്കിന് പരിക്കുകൾ - മൂക്കിന് നേരിട്ടുള്ള അടി രക്തസ്രാവം അല്ലെങ്കിൽ ഒടിവ് അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും ഉണ്ടാക്കാം
• ഡെന്റൽ ക്ഷതം - നേരിട്ടുള്ള പ്രഹരം, മോട്ടോർ വാഹനാപകടം, അല്ലെങ്കിൽ വീഴ്ച എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന താടിയെല്ലിന് കേടുപാടുകൾ
• കാൽമുട്ട് ജോയിന്റ് പരിക്കുകൾ - കഠിനമായ പ്രതലങ്ങളിൽ അധ്വാനം അല്ലെങ്കിൽ ചാടുന്നത് മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്

ഇതുകൂടാതെ, അമിതമായ വിയർപ്പും സൂര്യനു താഴെയുള്ള പരിശീലനവും ക്ഷീണം, ഹീറ്റ്‌സ്ട്രോക്ക്, നിർജ്ജലീകരണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. 

സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

എല്ലാ പരിക്കുകൾക്കും പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, എല്ലാ കായിക പരിക്കുകൾക്കും പൊതുവായ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്: 

• പ്രാദേശിക വേദന
• വീക്കവും ചുവപ്പും
• കാഠിന്യം അല്ലെങ്കിൽ താൽക്കാലിക അചഞ്ചലത
• തുടർച്ചയായ രക്തസ്രാവം 

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

മേൽപ്പറഞ്ഞ ലക്ഷണങ്ങൾ കാലക്രമേണ വഷളാകുകയും പ്രത്യേകിച്ച് സന്ധികളിൽ എന്തെങ്കിലും വൈകല്യം കാണുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. കൂടാതെ, ദൃശ്യമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ കൈകാലുകൾക്ക് ഭാരം താങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ചില അടിസ്ഥാന ആഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
 
കൂടാതെ, ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ പരമ്പരാഗത ചികിത്സയിലൂടെ പരിക്കുകൾ മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തിന് സമീപമുള്ള ഒരു ഓർത്തോപീഡിക് ഡോക്ടറെ സന്ദർശിച്ച് ആവശ്യമായ രോഗനിർണയം നടത്തണം.

ചെന്നൈയിലെ അൽവാർപേട്ടിലുള്ള അപ്പോളോ സ്പെക്ട്ര ഹോസ്പിറ്റലുകളിൽ ഓർത്തോപീഡിക് അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് അഭ്യർത്ഥിക്കുക

വിളി 1860 500 2244 ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യാൻ.

ബന്ധപ്പെട്ട അപകടസാധ്യതകൾ അല്ലെങ്കിൽ സങ്കീർണതകൾ

നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നത് തുടരുകയും മുറിവുകൾ പൂർണ്ണമായി വീണ്ടെടുക്കാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, കൂടുതൽ ഒടിവുകൾക്കും അസ്ഥി സംബന്ധമായ മറ്റ് സങ്കീർണതകൾക്കും കാരണമാകുന്ന തരത്തിൽ അവസ്ഥ വഷളാകും. കണങ്കാലിലും മറ്റ് സന്ധികളിലും തുടർച്ചയായ ഉളുക്ക് അയഞ്ഞ അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, ഇത് ഗുരുതരമായ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ പുനർനിർമ്മാണ ശസ്ത്രക്രിയകൾ ആവശ്യമായി വരും. 

നിർദ്ദേശിച്ച ചികിത്സാ ലൈൻ

സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ വേദനാജനകവും വേഗത്തിൽ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്. നിങ്ങൾ കഠിനമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ അടിസ്ഥാന പ്രഥമശുശ്രൂഷ കിറ്റ് കരുതുന്നത് നല്ലതാണ്. കൂടാതെ, ഈ പരിക്കുകൾക്കുള്ള ചികിത്സയുടെ ആദ്യ വരി പിന്തുടരുക: 

• വിശ്രമം - കൂടുതൽ കേടുപാടുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഉടൻ പ്രവർത്തനം നിർത്തി പരിക്കേറ്റ ഭാഗത്തിന് പൂർണ്ണ വിശ്രമം നൽകണം. 
• ഐസ് - പരിക്കിൽ ഐസ് പായ്ക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വേദന ഒഴിവാക്കുകയും വീക്കം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• കംപ്രഷൻ - ചലനം നിയന്ത്രിക്കാൻ പരിക്കേറ്റ ഭാഗത്ത് ഒരു ഉറച്ച ബാൻഡേജ് പ്രയോഗിക്കുക. 
• എലവേഷൻ - ഉടനടി വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ പരിക്കേറ്റ പ്രദേശം ഉയർന്ന സ്ഥാനത്ത് വയ്ക്കുക. 

മുറിവുകളിലൂടെ രക്തസ്രാവം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ശുദ്ധജലം ഉപയോഗിച്ച് പ്രദേശം കഴുകുക, ആന്റിസെപ്റ്റിക് പ്രയോഗിക്കുക, ആംബുലൻസിനെ വിളിക്കുക. 

സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ എങ്ങനെ തടയാം?

പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാനുള്ള ചില പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും ശരിയായ സന്നാഹവും തണുപ്പും ഉറപ്പാക്കുക.
• നല്ല നിലവാരമുള്ള ഷോക്ക് അബ്സോർബറുകളുള്ള ഉചിതമായ പാദരക്ഷകൾ ധരിക്കുക.
• നിങ്ങൾ ആദ്യമായി വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യുകയാണെങ്കിലോ നീണ്ട ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം വരികയാണെങ്കിലോ, പതുക്കെ ആരംഭിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ഭാവം ശരിയാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പരിശീലനം ലഭിച്ച പ്രൊഫഷണലിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുക.
• സ്വയം അദ്ധ്വാനിക്കരുത്, വ്യായാമങ്ങൾക്കിടയിൽ മതിയായ വിശ്രമം എടുക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നത് നിലനിർത്തുക, ഇത് വിശ്രമവേളയിൽ പേശികളുടെ അറ്റകുറ്റപ്പണിക്ക് സഹായിക്കും.

സ്പോർട്സിനിടെയോ മറ്റ് ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തിനിടയിലോ ഒഴിവാക്കാനാകാത്ത പരിക്ക് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉടനടി വൈദ്യസഹായം തേടുകയും പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ ഉറപ്പാക്കാൻ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക.