കായിക പരിക്ക്

കാൺപൂരിലെ ചുന്നി-ഗഞ്ചിലെ കായിക പരിക്കുകളുടെ ചികിത്സ

വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ കായിക പ്രവർത്തനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുമ്പോഴോ ഒരു സ്പോർട്സ് പരിക്ക് സംഭവിക്കാം. കുട്ടികൾ സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾക്ക് സാധ്യത കൂടുതലാണ്, പക്ഷേ മുതിർന്നവർക്കും അവ ലഭിക്കും.

ഒരു സ്പോർട്സ് പരിക്ക് എന്താണ്?

ഒരു വ്യായാമത്തിലോ കായിക പ്രവർത്തനത്തിലോ പങ്കെടുക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കാണ് സ്പോർട്സ് പരിക്ക്. അമിത ആയാസം, വാം-അപ്പ് വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം, അനുചിതമായ സാങ്കേതിക വിദ്യ എന്നിവ കാരണം ഒരു പരിക്ക് സംഭവിക്കാം. സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ ചതവ്, ഉളുക്ക്, ഒടിഞ്ഞ എല്ലുകൾ, ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, കണ്ണുനീർ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളുടെ തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വിവിധ തരത്തിലുള്ള കായിക പരിക്കുകൾ ഉണ്ട്. ഓരോ സ്പോർട്സ് പരിക്കും വ്യത്യസ്ത ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാക്കും. സാധാരണ കായിക പരിക്കുകൾ ഇവയാണ്:

ഉളുക്ക്: ലിഗമെന്റുകൾ അമിതമായി നീട്ടുകയോ കീറുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. രണ്ട് അസ്ഥികൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്ന ടിഷ്യൂകളാണ് ലിഗമെന്റുകൾ.

സമ്മർദ്ദങ്ങൾ: പേശികളോ ടെൻഡോണുകളോ അമിതമായി നീട്ടുകയോ കീറുകയോ ചെയ്യുന്നതിനാലാണ് ഈ പരിക്ക് സംഭവിക്കുന്നത്. ടെൻഡോണുകൾ എല്ലുമായി പേശികളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.

കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ: ഒരു കായിക പരിക്ക് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന്റെ സാധാരണ ചലനത്തെ ബാധിക്കും. കാൽമുട്ടിലെ പേശികളിലോ ടിഷ്യുകളിലോ അമിതമായ നീറ്റൽ അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണുനീർ മൂലമാകാം.

പേശികളുടെ വീക്കം: ഒരു സ്പോർട്സ് പരിക്കിന്റെ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ് പേശികളുടെ വീക്കം. ഇത് ബാധിച്ച പേശികളിൽ വേദനയും ബലഹീനതയും ഉണ്ടാക്കാം.

അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ വിള്ളൽ: ഇത് ഒരു സാധാരണ കായിക പരിക്കാണ്. വ്യായാമ വേളയിൽ, ടെൻഡോൺ വിള്ളൽ വീഴാം, ഇത് കഠിനമായ വേദനയും നടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടും ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഒടിവുകൾ: അസ്ഥികൾ പൊട്ടുന്ന ഒടിവുകൾ സാധാരണമാണ്.

സ്ഥാനഭ്രംശങ്ങൾ: ഒരു അസ്ഥി അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് സ്ഥാനഭ്രംശം സംഭവിക്കുകയും ബാധിച്ച അസ്ഥിയുടെ വേദനയും വീക്കവും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

റൊട്ടേറ്റർ കഫ് പരിക്ക്: തോളിന് പരിക്ക് റൊട്ടേറ്റർ കഫ് പരിക്കിന് കാരണമാകാം.

കാൺപൂരിലെ കായിക പരിക്കിനുള്ള ചികിത്സ എന്താണ്?

സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും തന്ത്രങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വിശ്രമിക്കൂ
• ഐസ്
• കംപ്രഷൻ
• ഉയരത്തിലുമുള്ള

മിക്ക കായിക പരിക്കുകൾക്കും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. പരിക്ക് കഴിഞ്ഞ് 24-36 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഈ രീതി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കിന് ശേഷം പ്രാരംഭ വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ ഈ രീതി സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പരിക്ക് സങ്കീർണ്ണവും ഗുരുതരവുമാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

കാൺപൂരിലെ അപ്പോളോ സ്പെക്ട്ര ഹോസ്പിറ്റലിലേക്ക് അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് അഭ്യർത്ഥിക്കുക

വിളി1860-500-2244 ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യാൻ

കാൺപൂരിലെ കായിക പരിക്ക് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും?

ഒരു സ്പോർട്സ് പരിക്ക് വേദനയ്ക്കും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും കാരണമാകും. ശാരീരിക പരിശോധനയിൽ സ്പോർട്സ് പരിക്ക് നിർണ്ണയിക്കാവുന്നതാണ്. ഒരു ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളുടെ കായിക പരിക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയും:

ശാരീരിക പരിശോധന: പരിക്കേറ്റ ഭാഗം നീക്കാൻ ഡോക്ടർ ശ്രമിക്കും. ഇത് ബാധിച്ച ഭാഗത്തിന്റെ ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തി കാണാൻ അവനെ സഹായിക്കും.

മെഡിക്കൽ ചരിത്രം: നിങ്ങളുടെ പരിക്കിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും. പരിക്കിന് ശേഷം നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്തതെന്നോ പരിക്കേറ്റപ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്നോ അവൻ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും.

പരിശോധനകൾ: പരിക്കിന്റെ കൃത്യമായ രോഗനിർണ്ണയത്തിനായി ഡോക്ടർ എക്സ്-റേ, എംആർഐ, സിടി സ്കാൻ, അൾട്രാസൗണ്ട് എന്നിവ ഓർഡർ ചെയ്തേക്കാം. ഇത് ഡോക്ടറെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ കാണാനും രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കാനും സഹായിക്കും.

സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ എങ്ങനെ തടയാം?

ഇനിപ്പറയുന്ന വഴികളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ തടയാം:

ഏതെങ്കിലും കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ശരിയായി ചൂടാക്കുകയും ആരംഭിക്കുകയും വേണം.

ഒരു സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനം നടത്തുമ്പോൾ ശരിയായ സാങ്കേതികത ഉപയോഗിക്കുക. വ്യത്യസ്‌ത തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്‌ത നിലപാടുകളും ഭാവങ്ങളും ആവശ്യമാണ്.

വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരിയായ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. സുഖകരവും ശരിയായതുമായ ഷൂ ധരിക്കുക; നിങ്ങൾ അത്തരത്തിലുള്ള എന്തെങ്കിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ഷിൻ പാഡുകൾ, ശിരോവസ്ത്രം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവ ധരിക്കുക.

പേശികളുടെ അമിത സമ്മർദ്ദം വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പേശികൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. വേദനയുടെ സമയത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ടിഷ്യൂകളെ കൂടുതൽ നശിപ്പിക്കും.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സാവധാനത്തിൽ പുനരാരംഭിക്കുക, കാരണം ഇത് മുറിവ് വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

തീരുമാനം

സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ കുട്ടികളിലും ചെറുപ്പക്കാരിലും സാധാരണയായി സംഭവിക്കാറുണ്ട്. ദശലക്ഷക്കണക്കിന് കുട്ടികളും കൗമാരക്കാരും ഓരോ വർഷവും കായിക പരിക്കുകൾ അനുഭവിക്കുന്നു. പരിക്ക് പെട്ടെന്ന് ഭേദമാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശരിയായ രോഗനിർണയത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കുമായി ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിനെ സന്ദർശിക്കണം.