പെൽവിക് ഫ്ലോർ

കാൺപൂരിലെ ചുന്നി ഗഞ്ചിലെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ ട്രീറ്റ്‌മെന്റും ഡയഗ്‌നോസ്റ്റിക്‌സും

പെൽവിക് ഫ്ലോർ

പെൽവിക് ഫ്ലോർ പെൽവിക് ഡയഫ്രം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. പെൽവിസിന് കീഴിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ലെവേറ്റർ ആനി, കോസിജിയസ് പേശികളുടെ പേശി നാരുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ഘടനാപരമായിരിക്കുന്നു. പിരിഫോർമിസ് പേശികളും ഒബ്‌റ്റ്യൂറേറ്റർ ഇന്റേണസ് പേശികളും പെൽവിക് ഫ്ലോർ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന പെൽവിസിന്റെ ചുവരുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. പെൽവിക് തറയിൽ പെൽവിക് ഡയഫ്രം, പെരിനിയൽ മെംബ്രൺ, ആഴത്തിലുള്ള പെരിനിയൽ പൗച്ച് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പെൽവിക് ഡയഫ്രം എന്ന വാക്ക് പലപ്പോഴും പെൽവിക് ഫ്ലോറുമായി മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.

പെൽവിക് തറയുടെ ഘടന

പെൽവിക് ഡയഫ്രം ഒരു താഴികക്കുടത്തിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള ഘടനയാണ്, അതിൽ ഓരോ വശത്തും ലെവേറ്റർ ആനി പേശികളും കോസിജിയസ് പേശികളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മുൻവശത്തെ ഘടനയിൽ യു-ആകൃതിയിലുള്ള ഓപ്പണിംഗ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് യുറോജെനിറ്റൽ ഇടവേള എന്നറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് യുറോജെനിറ്റൽ ഉപകരണത്തെ പെൽവിക് തറയെ താഴെയുള്ള പെരിനിയലിലേക്ക് പോസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു. പുരുഷന്മാരിൽ, ഇത് മൂത്രനാളിയിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ സ്ത്രീകളിൽ ഇത് മൂത്രനാളിയിലേക്കും യോനിയിലേക്കും ദ്വാരത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു.

3 സെറ്റ് ലെവേറ്റർ ആനി ഫൈബർ പേശികളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: -

• പ്യൂബോകോസിജിയസ്
• പുബോറെക്ടലിസ്
• ഇലിയോകോസിജിയസ്

പെൽവിസിന്റെ പിൻഭാഗത്തുള്ള കോസിജിയസിലേക്ക് വ്യാപിച്ച പ്യൂബോകോസിജിയസ്. കോക്‌സിജിയസിന്റെ മുൻഭാഗത്തെ നാരുകൾ പുരുഷന്മാരുടെ കാര്യത്തിൽ പ്രോസ്റ്റേറ്റിനും സ്ത്രീകളുടെ കാര്യത്തിൽ യോനി ഭാഗത്തിനും ചുറ്റും വളയുകയും വരയിടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ നാരുകൾ വിഭജിക്കപ്പെട്ട് എലിസിൽ ലെവേറ്റർ പ്രോസ്റ്റേറ്റും സ്ത്രീകളിൽ പുബോവാജിനലും ഉണ്ടാക്കുന്നു.

പ്യൂബോറെക്റ്റലിസ് പേശികൾ ദഹനനാളത്തിന്റെ താഴത്തെ അറ്റത്ത് ഒരു സ്ലിംഗ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. അനോറെക്റ്റൽ ജംഗ്ഷന് പിന്നിൽ പെൽവിസിന്റെ ഇടത്, വലത് വശങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇത് സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. അവ പ്യൂബിസിൽ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിക്കുന്നത്, കൂടാതെ അനോറെക്റ്റൽ ആംഗിൾ നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള പ്രധാന പ്രവർത്തനവുമുണ്ട്.

ലെവേറ്റർ ആനിയുടെ മൂന്നാമത്തെ പിൻഭാഗത്തെ ഫൈബർ പേശികൾ ഇലിയോകോസിജിയസ് പേശികളാണ്. പെൽവിസിന്റെ ഇടതുവശത്തും വലതുവശത്തും അവ കാണപ്പെടുന്നു. പെൽവിക് മേഖലയുടെ പിൻഭാഗത്താണ് കോസിജിയസ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്, ഇഷിയൽ നട്ടെല്ല് മുതൽ കോക്കിക്സിന്റെയും സാക്രത്തിന്റെയും ലാറ്ററൽ മാർജിൻ വരെ ഉത്ഭവിക്കുന്ന മസ്കുലർ ടെൻഡോണുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഈ പേശികൾ പെൽവിക് ഡയഫ്രത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ലെവേറ്റർ ആനിയുടെ പ്രധാന ഭാഗമായ പ്യൂബോകോസിജിയസ് പ്രസവസമയത്ത് സ്ത്രീകളിൽ തകരുകയോ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയോ ചെയ്യാം. സ്ത്രീകളിൽ ജനന കനാൽ ഉള്ളതിനാൽ, സ്ത്രീകളിലെ പെൽവിക് അറ സാധാരണയായി പുരുഷന്മാരേക്കാൾ വിശാലവും വലുതുമാണ്.

പെൽവിക് തറയിൽ ഒരു പെരിനിയൽ മെംബ്രണും ആഴത്തിലുള്ള പെരിനിയൽ സഞ്ചിയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പെൽവിക് ഡയഫ്രത്തിന് താഴെയായി ഒരു മെംബ്രൺ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, ഇത് പെരിനിയൽ മെംബ്രൺ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് ത്രികോണാകൃതിയിലുള്ള കട്ടിയുള്ള മുഖഘടനയാണ്

പബ്ലിക് കമാനം എന്നാൽ പുറകിൽ സ്വതന്ത്രമായ പിൻ ബോർഡറുകൾ ഉണ്ട്, അവ ഒന്നിലും ഘടിപ്പിച്ചിട്ടില്ല.

ഈ മെംബ്രൺ ബാഹ്യ ജനനേന്ദ്രിയത്തിന്റെ വേരുകൾക്ക് അറ്റാച്ച്മെന്റ് നൽകുന്നു. ഇതിൽ രണ്ട് ദ്വാരങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു- സ്ത്രീകളിൽ മൂത്രനാളി ദ്വാരവും യോനി ദ്വാരവും, പുരുഷന്മാരിൽ മൂത്രനാളി ദ്വാരം മാത്രമേയുള്ളൂ.

ഡീപ്പ് പെരിനിയൽ പൗച്ച് പെരിനിയൽ മെംബ്രണിന് മുകളിലായി കിടക്കുന്ന ഒരു ഫേഷ്യൽ ക്യാപ്‌സ്യൂളാണ്, അതിൽ പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും വ്യത്യാസമുള്ള എല്ലിൻറെ പേശികളുടെ നിരവധി പാളികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

പെൽവിക് ഫ്ലോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ

പെൽവിക് തറയുടെ അടിസ്ഥാനപരമായതും എന്നാൽ പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: -

• നിങ്ങളുടെ മൂത്രാശയത്തിന്റെയും മലാശയത്തിന്റെയും തുറക്കലിനെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഫൈബർ പേശികളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ് പെൽവിക് ഫ്ലോർ. ചുമ അല്ലെങ്കിൽ തുമ്മൽ സമയത്ത് അധിക സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുമ്പോഴെല്ലാം, ഈ പേശികൾ ചുരുങ്ങുന്നു, ഇത് മൂത്രനാളിയിൽ നിന്നും മലദ്വാരത്തിൽ നിന്നും അധിക ചോർച്ച തടയുന്നു.
• ഈ പേശികൾ നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് അവയവങ്ങൾക്ക് ഗുരുത്വാകർഷണത്തിനെതിരെയും ഉദരഭാഗത്ത് അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന സാഹചര്യത്തിലും പിന്തുണ നൽകുന്നു.
• ഈ പേശികൾ പെൽവിസിലും ഹിപ് എല്ലിലും ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ, അവ നിങ്ങളുടെ കാമ്പിന്റെ പ്രധാന ഭാഗമാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് പ്രദേശത്തിന് സ്ഥിരത നൽകുന്നു.
• പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഫൈബർ പേശികൾ നിങ്ങളുടെ പെൽവിസിനുള്ള രക്തവും ലിംഫ് പമ്പും ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ പമ്പ് സംവിധാനത്തിന്റെ അഭാവം പെൽവിക് ഏരിയയുടെ വീക്കത്തിനും വീക്കത്തിനും ഇടയാക്കും.

പെൽവിക് ഫ്ലോറിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

പെൽവിക് ഫ്ലോർ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നൽകുന്ന പ്രധാന പ്രവർത്തനം കാരണം, നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ സജീവവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് പ്രദേശം ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കേണ്ട ചില ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്.

• പേശികളെ സജീവമായും കേടുകൂടാതെയും നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ പെൽവിക് പേശികളെ ശക്തമാക്കുകയാണ് കെഗൽ വ്യായാമം ലക്ഷ്യമിടുന്നത്.
• പെൽവിക് പേശികൾ ഞെക്കി വിടുന്നത് പെൽവിക് പേശികളെ ശക്തമാക്കുന്നതിനും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ വേഗത്തിലുള്ള ചലനം പെൽവിക് പേശികളെ വേഗത്തിൽ പ്രതികരിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
• ബ്രിഡ്ജ് പോസ് നിതംബത്തിനും വയറിനും ബലം നൽകിക്കൊണ്ട് കോർ, പെൽവിക് ഏരിയ എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
• പെൽവിക് ഫൈബർ പേശികളെ സജീവമാക്കുന്ന കോർ സ്ട്രെങ്ത് നൽകാനും പെൽവിക് ഏരിയയെ ശക്തമാക്കാനും സ്ക്വാറ്റുകൾ സഹായിക്കുന്നു.

തീരുമാനം

പെൽവിക്, തറ ഘടനയാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ കാതൽ. നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് പ്രദേശം സജീവവും ശക്തവുമായി നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ശരിയായ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തോടെയുള്ള ആസനങ്ങളും ക്രമമായ വ്യായാമവും പരിശീലിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാതലിനെ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.

വ്യായാമം കൂടാതെ, നല്ല ഭാവങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഏരിയയുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമാണിത്. നിങ്ങളുടെ കാമ്പ് ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ മുൻകരുതൽ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കണം.

കാൺപൂരിലെ അപ്പോളോ സ്പെക്ട്ര ഹോസ്പിറ്റലിലേക്ക് അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് അഭ്യർത്ഥിക്കുക

വിളി 1860-500-2244 ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യാൻ