കായിക പരിക്കുകൾ

ജയ്പൂരിലെ സി-സ്‌കീമിൽ സ്‌പോർട്‌സ് ഇൻജുറി ചികിത്സ

കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വ്യായാമം, കായിക പരിശീലനം എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകളാണ് സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ. ഈ പരിക്കുകൾ മിതമായത് മുതൽ കഠിനമായത് വരെയാകാം. സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളിൽ ചതവ്, ഉളുക്ക്, കണ്ണുനീർ, തകർന്ന എല്ലുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളുടെ തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കായിക പരിക്കുകളുടെ തരങ്ങളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെ മുറിവ്: മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ ശരീരത്തിലെ വിവിധ അവയവങ്ങളെയും മറ്റ് ടിഷ്യുകളെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇവ കേടാകുമ്പോൾ, കോശജ്വലന പ്രതികരണം ആരംഭിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ പുറത്തുവിടുന്നു. കേടായ ചെറിയ രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിക്കുകയും ടിഷ്യൂകൾക്കുള്ളിൽ രക്തസ്രാവമുണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു. മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളെ മൂന്ന് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:
  • മുറിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മുറിവുകൾ: ഇവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരിക്കുകൾ. ബ്ലണ്ട് ഫോഴ്‌സ് ട്രോമയുടെ ഫലമായിരിക്കാം ഇവ
  • ഉരച്ചിലുകൾ: ഇവ ചർമ്മത്തിന് ഉപരിപ്ലവമായതും എപിഡെർമൽ ടിഷ്യു പാളിയേക്കാൾ താഴെ സംഭവിക്കാത്തതുമായ പരിക്കുകളാണ്.
  • മുറിവുകൾ: മൂർച്ചയുള്ള ആഘാതം മൂലമുണ്ടാകുന്ന കൊളാറ്ററൽ സുപ്രധാന ഘടനകൾക്കുണ്ടാകുന്ന ക്ഷതം, ക്രമരഹിതമായ അരികുകളുള്ള തുറന്ന മുറിവുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
• ഹാർഡ് ടിഷ്യു പരിക്ക്: അസ്ഥികൾ, പല്ലുകൾ, ഡെന്റിൻ, സിമന്റം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന മനുഷ്യന്റെ ഇലാസ്റ്റിക് അല്ലാത്ത ടിഷ്യൂകൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇവ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളേക്കാൾ താരതമ്യേന കുറവാണെങ്കിലും ഗുരുതരമാണ്. പല്ല് ഒടിവുകൾ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പല്ലിന്റെ പരിക്കാണ്, താഴെ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്ന ഇനാമൽ, ഡെന്റിൻ എന്നിവയിലൂടെ പൾപ്പിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്ന ഒടിവുകൾ, ഇനാമൽ-ഡെന്റിൻ ഒടിവുകൾ, ഇനാമൽ മാത്രമുള്ള ഒടിവുകൾ, കിരീടത്തിലെ ലംഘനങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ തരം തിരിക്കാം.

പല്ല് ഒടിവുകൾ കൂടാതെ, അസ്ഥി ഒടിവുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, കംപ്രഷൻ, അവൾഷൻ, കംമിനേറ്റഡ്, സങ്കീർണ്ണമായ, മുടി, ഗ്രീൻസ്റ്റിക്, തുറന്ന അല്ലെങ്കിൽ സംയുക്തം, അടഞ്ഞതോ ലളിതമോ ആണ്.

• കഴുത്തിനും തലയ്ക്കും പരിക്ക്: ഈ പരിക്കുകളിൽ തലച്ചോറിനുണ്ടാകുന്ന ക്ഷതം ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് ആഘാതത്തിനും സുഷുമ്നാ നാഡിക്കും പരിക്കേറ്റു. സ്‌പോർട്‌സിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ തല അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് പരിക്കുകളിലൊന്ന് ഒരു കൺകഷൻ ആണ്. മസ്തിഷ്കത്തിലെ രാസവസ്തുക്കളുടെ മാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്ന നേരിയ മസ്തിഷ്ക ക്ഷതമാണ് കൺകഷൻ.
  • ബാധിത പ്രദേശത്ത് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന
  • പ്രവർത്തനത്തിനു ശേഷം ബാധിത പ്രദേശത്ത് വേദന
  • പ്രവർത്തന സമയത്ത് ബാധിത പ്രദേശത്ത് വേദന
  • പ്രവർത്തന സമയത്ത് ബാധിത പ്രദേശത്ത് വേദന
• അമിത ഉപയോഗത്തിലുള്ള പരിക്കുകൾ: സ്‌പോർട്‌സ് സമയത്ത് ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനമോ പ്രവർത്തനമോ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ. അമിതമായ ഉപയോഗത്തിലുള്ള പരിക്കുകളെ സാധാരണയായി 4 തരം/ഘട്ടങ്ങളായി തരംതിരിക്കാം, അവയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇപ്രകാരമാണ്:

• അതികഠിനമായ വേദന
• നീരു
• കണങ്കാൽ, കാൽ അല്ലെങ്കിൽ കാൽ ചലിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ
• തീവ്രമായ കാലിലോ കൈയിലോ വേദനയും ബലഹീനതയും
• ജോയിന്റ് പൊട്ടുന്ന ശബ്ദം
• കാണാവുന്ന മുഴകൾ, ചതവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വൈകല്യങ്ങൾ
• അസ്ഥിരത
• കണങ്കാൽ കാലിലോ കാലിലോ ഭാരം വയ്ക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ
• അബോധാവസ്ഥ
• തലവേദന
• പനി

സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളുടെ കാരണങ്ങളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• അമിത ഉപയോഗം
• നേരിട്ടുള്ള ആഘാതം
• ശരീരത്തിന് ഘടനാപരമായി നേരിടാൻ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ബലപ്രയോഗം

ജയ്പൂരിലെ അപ്പോളോ സ്പെക്ട്രയിൽ എപ്പോഴാണ് ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ വീട്ടിൽ തന്നെ കൗണ്ടർ മരുന്നുകളും അരി രീതികളും ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളോ ലക്ഷണങ്ങളോ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്:

• ശ്വസിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്
• തലകറക്കം
• പനി
• തീവ്രമായ ചതവ്
• അതികഠിനമായ വേദന
• അബോധാവസ്ഥ
• കടുത്ത നീർവീക്കം

36 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ RICE രീതി ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിച്ചതിന് ശേഷവും പരിക്കിൽ പുരോഗതിയില്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക.

ജയ്പൂരിലെ അപ്പോളോ സ്പെക്ട്ര ഹോസ്പിറ്റലിലേക്ക് അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് അഭ്യർത്ഥിക്കുക

വിളി 1860 500 2244 ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യാൻ.

ജയ്പൂരിലെ അപ്പോളോ സ്പെക്ട്രയിൽ സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

കായിക പരിക്കുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ രീതി RICE രീതിയാണ്. 

• R എന്നത് വിശ്രമത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു
• ഇത് ഐസിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു
• കംപ്രഷൻ വേണ്ടി സി
• E എന്നാൽ എലവേഷൻ

നേരിയ തോതിലുള്ള സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾക്ക് ഈ രീതി സഹായകമാണ്, സംഭവമോ പരിക്കോ കഴിഞ്ഞ് 12 മുതൽ 36 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ചികിത്സിക്കാം. ഇത് വീക്കം, വേദന അല്ലെങ്കിൽ ചതവ് എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു.

മുറിവുകൾ തടയാൻ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകളും തൈലങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

കഠിനമായ കായിക പരിക്കുകളിൽ, പരിക്ക് ഭേദമാകില്ല. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ശസ്ത്രക്രിയ അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

തീരുമാനം

സ്പോർട്സ് പരിക്ക് തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ശരിയായി ചൂടാക്കി വലിച്ചുനീട്ടുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് ശേഷം തണുപ്പിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പരിക്ക് വളരെക്കാലം പരിപാലിക്കാൻ പ്രലോഭിപ്പിക്കരുത്.