സ്പോർട്സ് ഉപരോധം

ഡൽഹിയിലെ ചിരാഗ് എൻക്ലേവിൽ സ്പോർട്സ് ഇൻജുറി ചികിത്സ

സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോഴോ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശരീരത്തിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുമ്പോഴോ സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായി പരിക്കേറ്റാൽ, നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ഒരു ഓർത്തോപീഡിക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്. 

കായിക പരിക്കുകളെക്കുറിച്ച്

സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ കാരണം അമിതമായ വ്യായാമം, സമ്മർദ്ദം മുതലായവ മൂലമുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള പരിക്കുകളാണ്. ഈ പരിക്കുകൾക്ക് ഒരു വിദഗ്ദ്ധ ഓർത്തോപീഡിക് അല്ലെങ്കിൽ സ്‌പോർട്‌സ് ഫിസിഷ്യൻ ആവശ്യമാണ്. മുൻകരുതലുകൾ പാലിക്കാത്തതിനാലും ഡോക്ടർമാരുടെ ഉപദേശം പാലിക്കാത്തതിനാലും സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക.

സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളുടെ തരങ്ങൾ

സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ വ്യത്യസ്ത തരത്തിലാണ്, അവയിൽ ഓരോന്നിനും അതിന്റേതായ കാരണങ്ങളുണ്ട്. ചില സാധാരണ തരത്തിലുള്ള കായിക പരിക്കുകൾ ഇവയാണ്-

• കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ - ഈ പരിക്കുകൾ കാൽമുട്ടിന്റെ അസ്ഥിബന്ധങ്ങളെയും സന്ധികളെയും ബാധിക്കുന്നു. അതിന്റെ തീവ്രത ഒരു ലളിതമായ കാൽമുട്ടിന്റെ പരുക്ക് മുതൽ കാൽമുട്ടിന്റെ സ്ഥാനചലനം, ഒടിവുകൾ വരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.
• ടെൻഡോണുകൾ അമിതമായി വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിനാലാണ് സ്‌ട്രെയിനുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്. ടെൻഡോണുകൾ അസ്ഥികളെ പേശികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• സ്ഥാനഭ്രംശം- ചില ഗുരുതരമായ കായിക പരിക്കുകൾ അസ്ഥികളുടെ സ്ഥാനചലനത്തിന് കാരണമാകും. അസ്ഥി സോക്കറ്റിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് നീങ്ങുന്നു. ഇത് വേദനാജനകമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്, ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഫലമുണ്ടാക്കും.
• അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ വിള്ളൽ- കണങ്കാലിന് പിന്നിൽ കാണപ്പെടുന്ന ശക്തമായ ടെൻഡോണാണ് അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ. സ്പോർട്സ് നടത്തുമ്പോൾ ചിലപ്പോൾ ഈ ടെൻഡോൺ പൊട്ടുകയോ പൊട്ടുകയോ ചെയ്യും.
• റൊട്ടേറ്റർ കഫ് പരിക്ക് - റൊട്ടേറ്റർ കഫ് പേശികൾ തോളിലാണ്. റൊട്ടേറ്റർ കഫിന്റെ ഭാഗമാകാൻ ഒരേസമയം പ്രവർത്തിക്കുന്ന നാല് പേശികളാണ് അവ. 
• മറ്റ് തരത്തിലുള്ള സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ - ഉളുക്ക്, ഒടിവുകൾ, പേശികളുടെ പരിക്കുകൾ, ടെന്നീസ് എൽബോ, ഫ്രോസൺ ഷോൾഡർ, ഹാംസ്ട്രിംഗ്സ് മുതലായവ.

സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

വ്യത്യസ്ത പരിക്കുകൾക്ക് പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ കഠിനമായിരിക്കും. മിക്ക പരിക്കുകളിലും കാണപ്പെടുന്ന സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്-

• വിട്ടുമാറാത്ത വേദന 
• ചുവപ്പ്
• നീരു 
• ദൃഢത 
• തിളങ്ങുന്ന
• അസ്ഥിരത 
• ടേൺലിംഗ് 

സ്പോർട്സ് പരിക്കിന്റെ കാരണങ്ങൾ

അത്ലറ്റുകളിലും മറ്റ് കായിക താരങ്ങളിലും സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ സാധാരണമാണ്. രണ്ട് തരത്തിലുള്ള സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ നിശിത പരിക്കും വിട്ടുമാറാത്ത പരിക്കുമാണ്.
വീഴ്ച, തെന്നി വീഴൽ, കൂട്ടിയിടി മുതലായവ മൂലമാണ് ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്.
വിട്ടുമാറാത്ത പരിക്കുകൾക്ക് പിന്നിലെ കാരണങ്ങൾ - പരിക്കേറ്റ സ്ഥലത്ത് ബുദ്ധിമുട്ട്, കേടായ ഭാഗത്തിന്റെ അമിത ഉപയോഗം, അപൂർണ്ണമായ രോഗശാന്തി മുതലായവ.

സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കിന് എപ്പോൾ ഡോക്ടറെ കാണണം 

സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ അത്ലറ്റുകൾക്ക് സാധാരണമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രൊഫഷണൽ വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമില്ല, പക്ഷേ കാര്യമായ കേടുപാടുകൾക്ക് ശേഷം അല്ലെങ്കിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ. അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമുള്ള ചില സാധാരണ അവസ്ഥകൾ-

• പരിക്കിന് ശേഷമുള്ള വൈകല്യങ്ങൾ
• അമിത രക്തസ്രാവം 
• പനി, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വിയർപ്പ്, വിറയൽ തുടങ്ങിയ അണുബാധയുടെ അധിക ലക്ഷണങ്ങൾ
• തലവേദന
• നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ചലിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഒരു പ്രശ്നം
• ബോധം നഷ്ടം 
• ചലിക്കുന്നതിനോ മാറുന്നതിനോ ഉള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്
• ചലിക്കാനും ഭാരം ഉയർത്താനുമുള്ള കഴിവില്ലായ്മ 
• തലയ്ക്ക് ഗുരുതരമായി പരിക്കേറ്റു 

പരിക്കുകൾ കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കുകയും കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യും. വേഗത്തിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കലിനായി, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളിൽ നിന്ന് ഉപദേശം തേടുക.

ഡൽഹിയിലെ ചിരാഗ് എൻക്ലേവിലുള്ള അപ്പോളോ സ്പെക്ട്ര ഹോസ്പിറ്റലിലേക്ക് അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് അഭ്യർത്ഥിക്കുക

വിളി 1860 500 2244 ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യാൻ 

കായിക പരിക്കുകളിലെ അപകട ഘടകങ്ങൾ

• ചില ആളുകൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണെങ്കിലും സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ ആർക്കും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും സംഭവിക്കാം. 
• പ്രായം- വളരുന്ന പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, ദീർഘകാല പരിക്കിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ പുതിയ മുറിവുകൾ മുമ്പത്തെ പരിക്കിൽ നിന്നുള്ള വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• ഭാരം - അമിതഭാരം പരിക്കിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. സന്ധികൾ, പേശികൾ, ശരീരം എന്നിവയിൽ ചെലുത്തുന്ന സമ്മർദ്ദം ഭാരം കൂടും.
• കൊച്ചുകുട്ടികൾ - ചെറിയ കുട്ടികൾ അവരുടെ ഹൈപ്പർ ആക്റ്റീവ്, അശ്രദ്ധമായ പെരുമാറ്റം കാരണം പരിക്കുകൾക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. 
• വ്യായാമം പതിവല്ല 

കായിക പരിക്കുകളിൽ നിന്നുള്ള പ്രതിരോധം

ഇനിപ്പറയുന്ന നുറുങ്ങുകൾ സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ തടയാം-

• നിങ്ങളുടെ പേശികളെയും അസ്ഥികളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു
• മുൻകരുതലിനായി ശരിയായ കായിക ഉപകരണങ്ങൾ ധരിക്കുക 
• വീണ്ടെടുക്കലിനുശേഷം സമയമെടുക്കുക 
• വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ 
• വിറ്റാമിനുകൾ, കാൽസ്യം, ധാതുക്കൾ, മറ്റ് അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക 
• ശരിയായ വ്യായാമ രീതി പിന്തുടരുക
• വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ഇടവേളകൾ എടുക്കുക 
• അമിതമായി വ്യായാമം ചെയ്യരുത്, അമിത സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തരുത് 
• ഏതെങ്കിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ചൂടാക്കുക 

കായിക പരിക്കുകളുടെ ചികിത്സ

• സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളുടെ ചികിത്സ നാല് അടിസ്ഥാന ഘട്ടങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നു- RICE (വിശ്രമം, ഐസ്, കംപ്രഷൻ, എലവേഷൻ).
• കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമിക്കുക, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
• രക്തസ്രാവം, വീക്കം, വേദന കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഐസ് സഹായിക്കുന്നു.
• ബാധിച്ച ഭാഗം ഒരു ബാൻഡേജ് ഉപയോഗിച്ച് പൊതിഞ്ഞ് കംപ്രഷൻ നടത്തുന്നു.
• മുറിവേറ്റ ഭാഗം ഉയർത്തുന്നത് വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• സാധാരണ മിതമായ പരിക്കുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഈ രീതി മികച്ചതാണ്. ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾക്ക്, ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുക. രോഗനിർണയത്തിനായി ചില ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ അദ്ദേഹം നിർദ്ദേശിക്കും. ചികിത്സയിൽ പ്രാഥമികമായി ചില മരുന്നുകൾ, ഫിസിയോതെറാപ്പി, വേദന കുറയ്ക്കുന്ന കുത്തിവയ്പ്പുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾക്കുള്ള ചികിത്സ സമയമെടുക്കും. മിക്ക വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളിലും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തും.

ഡൽഹിയിലെ ചിരാഗ് എൻക്ലേവിലുള്ള അപ്പോളോ സ്പെക്ട്ര ഹോസ്പിറ്റലിലേക്ക് അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് അഭ്യർത്ഥിക്കുക

വിളി 1860 500 2244 ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യാൻ 

തീരുമാനം 

കായികതാരങ്ങൾക്കിടയിൽ സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അവ ആജീവനാന്ത ഫലമുണ്ടാക്കും. ഈ പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാനും സ്വയം നന്നായി പരിപാലിക്കാനും മുൻകരുതലുകൾ പാലിക്കുക.