സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ

സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ

സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ ശാഖ, സ്പോർട്സ്, വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖങ്ങളുടെയും പരിക്കുകളുടെയും ചികിത്സയും പ്രതിരോധവും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഇത് ശാരീരിക ക്ഷമതയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കായിക പരിക്കുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സന്ധികളുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം കാരണം വ്യായാമ വേളയിലോ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുമ്പോഴോ സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. ഒടിവുകൾ, ഉളുക്ക്, സ്ഥാനഭ്രംശം എന്നിവ കാരണം സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ എല്ലുകൾ, പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഒരു സ്പോർട്സ് കളിക്കുകയോ കൂടുതൽ സമയം വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നത് അമിതമായ അദ്ധ്വാനത്തിന് കാരണമാകുകയും സ്പോർട്സ് പരിക്കിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

കായിക പരിക്കുകളുടെ പൊതുവായ തരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഏറ്റവും സാധാരണമായ കായിക പരിക്കുകൾ ഇവയാണ്:

• പേശി ഉളുക്കുകളും ബുദ്ധിമുട്ടുകളും (റണ്ണറുടെ കാൽമുട്ട്, ജമ്പറുടെ കാൽമുട്ട്, ടെന്നീസ് എൽബോ)
• മസ്തിഷ്കാഘാതം (ചതവുകൾ)
• കാൽമുട്ടിനും തോളിനും പരിക്കുകൾ
• മുളകൾ
• അക്കില്ലസ് ടെൻഡോൺ പരിക്കുകൾ
• ജോയിന്റ് ഡിസ്ലോക്കേഷൻ
• തണ്ടോണൈറ്റിസ്
• തരുണാസ്ഥി പരിക്കുകൾ

സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സ്പോർട്സ് പരിക്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പരിക്കിന്റെ തരം അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• വേദനയും കഠിനമായ വീക്കവും
• സന്ധികൾ ചലിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ
• ചലന സമയത്ത് വേദന
• ദുർബലത
• ഭാരം താങ്ങാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ
• സന്ധികൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നതോ ഞെരുക്കുന്നതോ ആയ ശബ്ദങ്ങൾ
• സന്ധികളുടെ ദൃശ്യമായ മുഴകളും വൈകല്യങ്ങളും

കഠിനമായ കേസുകളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പനി, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, സങ്കീർണ്ണമായ കായിക പരിക്കുകൾ കാരണം തലകറക്കം എന്നിവയും അനുഭവപ്പെടാം.

സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾക്ക് നിങ്ങൾ അപകടത്തിലാണോ?

ഇനിപ്പറയുന്നവയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്:

• ശാരീരികമായി സജീവമാണ്
• മണിക്കൂറുകളോളം സ്പോർട്സ് കളിക്കുക
• വ്യായാമത്തിനും സ്പോർട്സിനും മുമ്പ് വേണ്ടത്ര ചൂടാക്കരുത്
• അമിതഭാരമുള്ളവരാണ്
• കളിക്കുമ്പോൾ നിലവിലുള്ള ഉളുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പരുക്ക് 

സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളുടെ സങ്കീർണതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, സ്പോർട്സ്, വ്യായാമം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പരിക്കുകൾ സന്ധികളുടെ ചലനശേഷി പരിമിതപ്പെടുത്തും. ഇത് അസ്ഥികളിൽ താൽക്കാലികമോ സ്ഥിരമോ ആയ വൈകല്യങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. 

എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?

നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ പരിക്കോ പരിക്കോ കാരണം വേദനയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടതുണ്ട്. ശരിയായ പോഷകാഹാരവും വ്യായാമവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിനും, ഞങ്ങളുടെ സ്പോർട്സ് മെഡിസിനിൽ അംഗീകൃത അത്ലറ്റിക് പരിശീലകർ, ഫിസിഷ്യൻമാർ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ എന്നിവരുടെ ഒരു മൾട്ടി ഡിസിപ്ലിനറി ടീം ഉൾപ്പെടുന്നു. പ്രവർത്തനങ്ങൾ. 

അപ്പോളോ സ്പെക്ട്ര ആശുപത്രികളിൽ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് അഭ്യർത്ഥിക്കുക,

വിളി 1860-500-2244 ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ബുക്ക് ചെയ്യാൻ

സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ എങ്ങനെയാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

പല കായിക പരിക്കുകളും ഉടനടി അസ്വാസ്ഥ്യവും വേദനയും ഉണ്ടാക്കും. ചിലത് ഒരു സാധാരണ പരിശോധനയിൽ തിരിച്ചറിയുന്ന ദീർഘകാല നാശത്തിന് കാരണമായേക്കാം. ഉചിതമായ രോഗനിർണയത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഇനിപ്പറയുന്ന പരിശോധനകൾ നടത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

• മുറിവേറ്റ ശരീരഭാഗത്തിന്റെയോ സന്ധിയുടെയോ ശാരീരിക പരിശോധന
• ആരോഗ്യ ചരിത്രം 
• ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ: എക്സ്-റേ, എംആർഐകൾ, സിടി സ്കാൻ, അൾട്രാസൗണ്ട്

സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ എങ്ങനെ തടയാം?

സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളും രോഗങ്ങളും തടയുന്നതിന്, ഇനിപ്പറയുന്ന നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുക:

• ഏതെങ്കിലും വ്യായാമത്തിനോ സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കോ ​​മുമ്പായി എപ്പോഴും വാം-അപ്പ് ചെയ്യുക.
• ആവശ്യമുള്ള അത്ലറ്റിക് സംരക്ഷണത്തിനായി ഷൂസും ഗിയറും പോലുള്ള ശരിയായ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
• ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള ഒരു കായിക പ്രവർത്തനവും അമിതമാക്കരുത്.
• പ്രവർത്തനത്തിന് ശേഷം തണുപ്പിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക.
• വേദനയോ പരിക്കോ ഉണ്ടായാൽ അതേ തീവ്രതയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം വീണ്ടെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുക.
• കൂടുതൽ നേരം വിശ്രമിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ ഇറുകിയ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ ചൂട്, തണുത്ത തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുക.

സ്‌പോർട്‌സ് മെഡിസിന് സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം?

സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതി RICE രീതിയാണ്. ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്:

• R: വിശ്രമം
• ഞാൻ: ഐസ്
• സി: കംപ്രഷൻ
• ഇ: എലവേഷൻ

പരിക്ക് കഴിഞ്ഞ് ആദ്യത്തെ 24 മുതൽ 36 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നേരിയ സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഇത് സഹായകരമാണ്. വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ NSAID-കൾ പോലുള്ള വേദനസംഹാരികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഗുരുതരമായ സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾക്കോ ​​സങ്കീർണ്ണമായ രോഗങ്ങൾക്കോ ​​ശസ്ത്രക്രിയയും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും ഉൾപ്പെടെയുള്ള സമഗ്രമായ ഓർത്തോപീഡിക് പരിചരണം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിന്റെ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് കാൽമുട്ട് മാറ്റിവയ്ക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ പേശികൾക്കും സന്ധികൾക്കും മതിയായ വിശ്രമം നൽകുന്നത് രോഗശാന്തിക്കും വീണ്ടെടുക്കലിനും പ്രധാനമാണ്.

അപ്പോളോ ഹോസ്പിറ്റലുകളിലെ സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾക്കുള്ള പുനരധിവാസ പരിപാടികൾ, വിപുലമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഏറ്റവും ഉയർന്ന പ്രവർത്തനത്തിലേക്കും മൊബിലിറ്റിയിലേക്കും മടങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. വിശ്രമത്തിനും പുനരധിവാസത്തിനും ഇടയിൽ മതിയായ ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കാനാകും. 

തീരുമാനം

സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഭാവിയിൽ കൂടുതൽ പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിനും സ്‌പോർട്‌സ് മെഡിസിന് വിപുലമായ പ്രയോഗങ്ങളുണ്ട്. അത്ലറ്റുകൾ മുതൽ പ്രായമായവർ വരെ, വിട്ടുമാറാത്ത പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് എല്ലാവരെയും സഹായിക്കും. ഒരു കായിക പ്രവർത്തനത്തിന് ശേഷം വേദനയുടെയും വീക്കത്തിന്റെയും കടുത്ത ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ വൈദ്യസഹായം തേടുക.