പലപ്പോഴും, ഒരു രോഗം ഭേദമാക്കാനുള്ള ചെലവും സമയവും വളരെ മടുപ്പിക്കുന്നതും ശരീരത്തിന് ഹാനികരവുമാണ്; അതിനാൽ, ചികിത്സയേക്കാൾ നല്ലത് പ്രതിരോധമാണ്. വൃക്ക സംബന്ധമായ പല തകരാറുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നത് എളുപ്പമല്ല, അതിനാൽ രോഗത്തിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പ്രമേഹവും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും വൃക്കസംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതിനാൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും രക്തസമ്മർദ്ദവും പതിവായി നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

വൃക്ക സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വിസർജ്ജന സംവിധാനത്തിന്റെ അവശ്യ അവയവങ്ങളാണ് വൃക്കകൾ, രക്തം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നതിനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നൈട്രജൻ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ഉത്തരവാദികളാണ്. വൃക്ക സംബന്ധമായ വിവിധ രോഗങ്ങളാണ്

• സിസ്റ്റിനോസിസ് - ശരീരത്തിൽ സിസ്റ്റൈൻ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു
• ഗ്ലോമെറുലോനെഫ്രൈറ്റിസ് - ഗ്ലോമെറുലസിന് കേടുപാടുകൾ
• ല്യൂപ്പസ് നെഫ്രൈറ്റിസ് - സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗം
• വിഭിന്ന ഹീമോലിറ്റിക് യൂറിമിക് സിൻഡ്രോം - വൃക്കകളിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം തടയുന്ന രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത്
• പോളിസിസ്റ്റിക് കിഡ്നി ഡിസീസ് - വൃക്കയിൽ സിസ്റ്റുകളുടെ രൂപീകരണം

വൃക്കരോഗത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ

വൃക്ക സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:

• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
• പ്രമേഹം
• അമിതവണ്ണം
• പുകവലി
• വാർദ്ധക്യം
• വൃക്കയുടെ അസാധാരണ ഘടന

വൃക്കരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം:

• വിശപ്പ് നഷ്ടം
• മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട്
• ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി
• ചൊറിച്ചിലും വരണ്ട ചർമ്മവും
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
• ശ്വസനമില്ലായ്മ
• ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ

ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുമ്പോൾ

മൂത്രമൊഴിക്കൽ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, വരണ്ട ചർമ്മം, ഛർദ്ദി എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ നിരന്തരം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. രോഗനിർണയത്തിന് ശേഷം, വൃക്കയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ഡോക്ടർമാർക്ക് നിർണ്ണയിക്കാനാകും.

വൃക്കരോഗം തടയുന്നതിനുള്ള 6 സുവർണ്ണ നിയമങ്ങൾ

വൃക്ക സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾക്കെതിരെ വിവിധ പ്രതിരോധ മാർഗങ്ങളുണ്ട്.

1. ഡയറ്റ്

• ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകൾ, ടിന്നിലടച്ച സൂപ്പുകൾ, ടിന്നിലടച്ച പച്ചക്കറികൾ, സംസ്കരിച്ച മാംസം തുടങ്ങിയ ലവണങ്ങൾ ചേർത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം നിങ്ങൾ കുറയ്ക്കണം.
• ആപ്പിൾ, കാരറ്റ്, കാബേജ്, സ്ട്രോബെറി തുടങ്ങിയ പൊട്ടാസ്യം കുറവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
• മുട്ട, പാൽ, മാംസം, ചീസ് തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീനുകളുള്ള ഭക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം നിങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തണം.
• പഞ്ചസാരയുടെയും പൂരിത കൊഴുപ്പുകളുടെയും ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക.

 2. ടെസ്റ്റുകൾ

നിങ്ങൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ പാരമ്പര്യമായി വൃക്കസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളുടെ ക്ഷേമത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ നിങ്ങൾ പതിവായി പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയരാകണം.

• മൂത്രപരിശോധനകൾ - രക്തത്തിന്റെ സാന്നിധ്യത്തോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെയും പ്രോട്ടീനുകളുടെയും സാന്ദ്രത അളക്കാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു.
• ഫാസ്റ്റിംഗ് ബ്ലഡ് ഗ്ലൂക്കോസ് ടെസ്റ്റുകൾ - ഈ ടെസ്റ്റ് മണിക്കൂറുകളോളം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് അളക്കുന്നു.
• ഹീമോഗ്ലോബിൻ A1C ടെസ്റ്റ് - ഇത് കഴിഞ്ഞ രണ്ട് മാസങ്ങളിലെ ശരാശരി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അളക്കുന്നു, അങ്ങനെ വ്യക്തികളിൽ പ്രമേഹം നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• രക്തസമ്മർദ്ദം റീഡിംഗുകൾ - നിങ്ങൾ ഉയർന്നതോ താഴ്ന്നതോ ആയ രക്തസമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ അത് സാധാരണ പരിധിയിലാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്നു.
• ക്രിയാറ്റിനിൻ ടെസ്റ്റുകൾ - ഈ പരിശോധനകൾ ശരീരത്തിലെ ക്രിയാറ്റിനിന്റെ അളവ് അളക്കുന്നു. ക്രിയാറ്റിനിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് വൃക്കകളുടെ അസാധാരണമായ പ്രവർത്തനത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

3. വ്യായാമം

പതിവ് വ്യായാമം ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താനും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും വൃക്ക സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യായാമത്തിൽ വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം, സൈക്ലിംഗ്, എയ്റോബിക്സ്, ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

4. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൂ

സ്‌ട്രോക്ക് പോലുള്ള ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. വൃക്ക സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഈ രോഗങ്ങൾ.

5. മദ്യപാനം കുറയ്ക്കുക

അമിതമായ മദ്യപാനം നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദവും കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവും വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് വൃക്ക സംബന്ധമായ പല രോഗങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു. ഒരു ആഴ്ചയിൽ നിങ്ങൾ 14 യൂണിറ്റിൽ കൂടുതൽ മദ്യം കഴിക്കരുത്.

6. മരുന്നുകൾ

നിങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകൾ മാത്രം കഴിക്കുകയും വേദനസംഹാരികളും ഇബുപ്രോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ ആസ്പിരിൻ പോലുള്ള വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകളും അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും വേണം.

തീരുമാനം

കിഡ്‌നി തകരാറുകളിൽ നിന്നോ മറ്റ് അനുബന്ധ തകരാറുകളിൽ നിന്നോ സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് വൃക്കരോഗങ്ങൾ തടയൽ. വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം, പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ പരിശോധിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാനാകും.

നടപടിക്രമത്തെക്കുറിച്ചോ സങ്കീർണതകളെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശം ലഭിക്കുന്നതിന് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

അപ്പോളോ സ്പെക്ട്ര ഹോസ്പിറ്റലിൽ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് അഭ്യർത്ഥിക്കുക 1860 500 2244