സയാറ്റിക്ക വേദന: ആർക്കൊക്കെ ബാധിക്കാം

നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറകിൽ നിന്ന് ഇടുപ്പിലൂടെയും നിതംബത്തിലൂടെയും കാലിന്റെ പിൻഭാഗത്തിലൂടെയും ശാഖിതമായ സിയാറ്റിക് നാഡിയുടെ പാതയിലാണ് സയാറ്റിക്ക വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്. സാധാരണയായി, ശരീരത്തിന്റെ ഒരു വശം മാത്രമേ ബാധിക്കുകയുള്ളൂ. ഈ വേദന കഠിനമായേക്കാം, മിക്ക കേസുകളിലും ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സയിലൂടെ ചികിത്സിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് മൂത്രാശയത്തിലോ കുടലിലോ കാര്യമായ മാറ്റങ്ങളും കാലുകളുടെ ബലഹീനതയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ മാത്രമായിരിക്കും ഓപ്ഷൻ.

സയാറ്റിക്ക വേദന: ലക്ഷണങ്ങൾ

ഏറ്റവും നിർണായകമായത് സിയാറ്റിക് വേദനയുടെ ലക്ഷണം നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പായ്ക്കിലെ വേദന, നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിലേക്കും കാലുകളിലേക്കും വ്യാപിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മറ്റ് ചില ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്:

• ദീർഘനേരം നിൽക്കുമ്പോഴോ ഇരിക്കുമ്പോഴോ വേദന കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു.
• ചുമ, തുമ്മൽ, കഠിനമായ മലവിസർജ്ജനം, പിന്നിലേക്ക് കുനിയുക, അല്ലെങ്കിൽ ചിരി എന്നിവപോലും വേദനയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.
• കാലിലോ കാലിലോ ബലഹീനത, ഇക്കിളി അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ് എന്നിവ ചലിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.

സയാറ്റിക്ക വേദന: കാരണങ്ങൾ

സാധാരണയായി, സിയാറ്റിക് വേദനയ്ക്ക് ഒരു പ്രത്യേക കാരണവുമില്ല. വേഗത്തിൽ നീങ്ങുന്നതിനാലോ ഭാരമുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉയർത്തുന്നതിനാലോ ഒരു ദിവസം വേദന ഉണ്ടാകാം. സിയാറ്റിക് വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ:

1. സയാറ്റിക്കയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഹെർണിയേറ്റഡ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ലിപ്പ് ഡിസ്ക്. ഇത് സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനോ നാഡിയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതിനോ കാരണമാകും. 2. സുഷുമ്നാ നാഡി അടങ്ങുന്ന കനാൽ ഇടുങ്ങിയ അവസ്ഥയാണ് ലംബർ സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ്. ഇത് സയാറ്റിക് നാഡിയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. 3. ഒരു സുഷുമ്‌ന അസ്ഥി മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും വഴുതി വീഴുന്ന ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ് സ്‌പോണ്ടിലോലിസ്‌തെസിസ്. 4. പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം ബാധിച്ച ഒരു വ്യക്തിക്ക് നിതംബത്തിലെ പിരിഫോർമിസ് പേശിയാൽ സിയാറ്റിക് നാഡി കുടുങ്ങിയേക്കാം. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ളവർക്കും സിയാറ്റിക് നാഡിയിൽ നുള്ളിയെടുക്കൽ ഉണ്ടാകാം. 5. ഗോൾഫ് ബാഗോ വലിയ വസ്തുക്കളോ പോലെയുള്ള കടുപ്പമേറിയ വസ്തുക്കൾ ചുമക്കുന്നതും കഠിനമായ പ്രതലത്തിൽ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നതും സിയാറ്റിക് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. 6. ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റിൽ ഭാരമുള്ള ഭാരം ഉയർത്തുകയോ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുകഅപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ

സയാറ്റിക്ക വേദനയ്ക്ക്, ഇനിപ്പറയുന്ന അപകട ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ കാരണം അസ്ഥി സ്പർസും ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കും ഉണ്ടാകുന്നു.
• വർദ്ധിച്ച ഭാരം അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ വ്യായാമം കാരണം നട്ടെല്ലിന് അമിതമായ സമ്മർദ്ദം.
• നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ ഭാരം വഹിക്കുകയോ ദീർഘനേരം വാഹനം ഓടിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ട ഒരു തൊഴിൽ.
• ദീർഘനേരം ഒരേ സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുക, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി.
• രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ ബാധിക്കുന്ന പ്രമേഹം പോലുള്ള അവസ്ഥ ഞരമ്പുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്താനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

സയാറ്റിക്ക വേദന: പ്രതിരോധം

എല്ലാ അവസ്ഥകൾക്കും, ചികിത്സയേക്കാൾ നല്ലത് പ്രതിരോധമാണ്. സിയാറ്റിക് വേദനയുടെ കാര്യത്തിലും ഇത് ബാധകമാണ്. സയാറ്റിക്ക വേദന തടയാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന നുറുങ്ങുകൾ സഹായിക്കും:

• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പുറം ശക്തമാക്കുക. താഴത്തെ പുറകിലും അടിവയറ്റിലുമുള്ള നിങ്ങളുടെ കോർ പേശികളിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരിയായ വിന്യാസവും ഭാവവും നിലനിർത്താനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
• നിങ്ങൾ ഇരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങൾക്ക് നല്ല സ്വിവൽ ബേസ്, ആംറെസ്റ്റുകൾ, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി ലോവർ ബാക്ക് സപ്പോർട്ട് ഉള്ള ഒരു സീറ്റ് ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. സാധാരണ വക്രം നിലനിർത്താൻ, പിന്നിൽ ഒരു ഉരുട്ടിയ തൂവാലയോ തലയിണയോ വയ്ക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ ദീർഘനേരം നിൽക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ പെട്ടിയിലോ സ്റ്റൂളിലോ ഒരു കാലിലേക്ക് മാറണം. നിങ്ങൾ ഭാരമുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉയർത്തുമ്പോൾ, താഴത്തെ പുറകിൽ പകരം നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ അറ്റങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുക. കാൽമുട്ടുകളിൽ വളയ്ക്കുക.

സയാറ്റിക്ക വേദന: രോഗനിർണയം

സിയാറ്റിക് വേദന പരിശോധിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ റിഫ്ലെക്സുകളും പേശികളുടെ ശക്തിയും പരിശോധിക്കും. ഇതുകൂടാതെ, സയാറ്റിക്ക വേദന നിർണ്ണയിക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന ഇമേജിംഗ് ടെസ്റ്റുകൾ സഹായിക്കുന്നു:

• എക്സ്-റേ - നാഡിയിൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും പടർന്ന് പിടിച്ച അസ്ഥിയെ ഇത് പ്രദർശിപ്പിക്കും. • എംആർഐ - നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ ക്രോസ്-സെക്ഷണൽ ഇമേജുകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ഈ പരിശോധന കാന്തിക തരംഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അസ്ഥികളുടെയും മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെയും ഈ വിശദമായ ചിത്രങ്ങൾ സിയാറ്റിക് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും. • CT സ്കാൻ - നട്ടെല്ലിന്റെ ക്രോസ്-സെക്ഷണൽ ഇമേജുകൾ നിർമ്മിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു നോൺ-ഇൻവേസിവ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ഇമേജിംഗ് പ്രക്രിയയാണ് CT സ്കാൻ. ഒടിവുകൾ, അണുബാധകൾ, മുഴകൾ തുടങ്ങിയ അസാധാരണത്വങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അവയവങ്ങളോ ടിഷ്യുകളോ കൂടുതൽ വ്യക്തമായി കാണിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു ചായം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

സയാറ്റിക്ക വേദന: ചികിത്സ

ഇനിപ്പറയുന്നവ ചികിത്സ സിയാറ്റിക് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു:

1. മരുന്നുകൾ: ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററികൾ, മയക്കുമരുന്നുകൾ, ആൻറി-സെജർ മരുന്നുകൾ, മസിൽ റിലാക്സന്റുകൾ, ട്രൈസൈക്ലിക് ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ് തുടങ്ങിയ സിയാറ്റിക് വേദന ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ചില മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. 2. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: നിങ്ങളുടെ ഭാവം ശരിയാക്കുക, വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങളുടെ പുറകുവശത്ത് പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് വേദന കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ഭാവിയിലെ പരിക്കുകൾ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. 3. സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ: നാഡിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡ് മരുന്നുകൾ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ കുത്തിവയ്ക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രഭാവം ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അപ്രത്യക്ഷമാകും. കൂടാതെ, ഈ മരുന്ന് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ചില ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. 4. ശസ്‌ത്രക്രിയ: ബാധിത ഞരമ്പിന്‌ തീവ്രമായ ബലഹീനതയോ മലവിസർജ്ജനം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രാശയ നിയന്ത്രണം നഷ്‌ടപ്പെടുകയോ വേദന വഷളാകുകയോ ചെയ്‌താൽ മാത്രമേ ഈ ഓപ്ഷൻ പരിഗണിക്കൂ. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കിടെ, പടർന്ന് പിടിച്ച അസ്ഥിയോ നാഡിയെ മർദിക്കുന്ന ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിന്റെ ഭാഗമോ നീക്കംചെയ്യുന്നു.