ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സയും ഭക്ഷണക്രമവും

അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത കുറയുകയും എല്ലിൻ്റെ ഉത്പാദനം ഗണ്യമായി കുറയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്. ഇത് പുരുഷന്മാരെയും സ്ത്രീകളെയും ബാധിക്കുന്നു. പക്ഷേ, സ്ത്രീകൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ആർത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന ഈസ്ട്രജൻ്റെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കുറയുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, എല്ലുകൾ ദുർബലമാകാൻ തുടങ്ങുകയും അവയുടെ സാന്ദ്രത കുറയുകയും ചെറിയ വീഴ്ചയിലോ ചെറിയ മുട്ടിലോ പോലും ഒടിവുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ലക്ഷണങ്ങൾ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്

അസ്ഥി ക്ഷയത്തിൻ്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ, ദൃശ്യമായ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ല. എന്നാൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് മൂലം അസ്ഥി ദുർബലമാകുമ്പോൾ, ഇനിപ്പറയുന്നവ ലക്ഷണങ്ങൾ സംഭവിക്കാം:

1. കുനിഞ്ഞ ഭാവം
2. കശേരുക്കൾ തകർന്നതോ ഒടിഞ്ഞതോ ആയ നടുവേദന
3. ഒരു ചെറിയ വീഴ്ച കാരണം അസ്ഥി ഒടിവ് സംഭവിക്കുന്നു
4. ഉയരം കുറയുന്നു

നിങ്ങൾ മാസങ്ങളോളം കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ കഴിക്കുകയോ നേരത്തെയുള്ള ആർത്തവവിരാമത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുകയോ ചെയ്താൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളിൽ ആർക്കെങ്കിലും ഇടുപ്പ് ഒടിവുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം

കാരണങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിരന്തരം പഴയ അസ്ഥികളെ തകർക്കുകയും പുതിയ അസ്ഥി ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ചെറുപ്പമായിരിക്കുമ്പോൾ, ഈ പ്രക്രിയ വളരെ വേഗത്തിലാണ്, അതിൻ്റെ ഫലമായി അസ്ഥി പിണ്ഡം വർദ്ധിക്കുന്നു. 20-കളിൽ ആളുകൾ അവരുടെ ശരീരഭാരത്തിൻ്റെ കൊടുമുടിയിലെത്തുന്നു. നമ്മൾ പ്രായമാകാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഈ പ്രക്രിയ മന്ദഗതിയിലാവുകയും ശരീരത്തിന് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ അസ്ഥി പിണ്ഡം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടാകുമോ എന്നത് നിങ്ങളുടെ ചെറുപ്പത്തിൽ എങ്ങനെ പിണ്ഡം നേടി എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന പീക്ക് ബോൺ മാസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ബാങ്കിൽ കൂടുതൽ അസ്ഥി പിണ്ഡം ഉണ്ടായിരിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിൻ്റെ അപകട ഘടകങ്ങൾ

ഈ അവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ചില ഘടകങ്ങളുണ്ട്.

1. മാറ്റാനാവാത്ത അപകടസാധ്യതകൾ

• ലൈംഗികത - സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്
• പ്രായം - നിങ്ങൾക്ക് പ്രായമാകുന്തോറും അപകടസാധ്യത വർദ്ധിക്കും
• വംശം - വെള്ളക്കാരോ ഏഷ്യക്കാരോ ആയ ആളുകൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• കുടുംബ ചരിത്രം - നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്‌ക്കോ പിതാവിനോ ഇടുപ്പ് ഒടിവുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഈ അവസ്ഥയുമായി അടുത്ത ബന്ധു ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
• ബോഡി ഫ്രെയിം - ചെറിയ ബോഡി ഫ്രെയിമുകളുള്ള ആളുകൾക്ക് വരയ്ക്കാനുള്ള അസ്ഥി പിണ്ഡം കുറവാണ്, അവരെ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന് കൂടുതൽ ഇരയാക്കുന്നു.

2. ഹോർമോൺ അളവ്
   ഹോർമോണുകൾ കുറവോ അധികമോ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും

• ലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾ - കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ലൈംഗിക ഹോർമോണുകൾ എല്ലുകളുടെ ബലഹീനതയ്ക്ക് കാരണമാകും.
• തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ - തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണിന്റെ ഉയർന്ന അളവ് അസ്ഥികളുടെ നഷ്ടത്തിന് കാരണമാകും.
• മറ്റ് ഗ്രന്ഥികൾ - അമിതമായ അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികളും പാരാതൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥികളും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

3. ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങൾ
   ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ഇരയാക്കുന്നതിനുള്ള ചില ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങൾ ഇതാ:

• കുറഞ്ഞ കാൽസ്യം കഴിക്കുന്നത് - കുറഞ്ഞ കാൽസ്യം അസ്ഥികളുടെ ആദ്യകാല നഷ്ടത്തിനും അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത കുറയുന്നതിനും ഒടിവുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.
• ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ - ഭാരക്കുറവും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുന്നതും എല്ലുകളെ ദുർബലമാക്കും.
• ദഹനനാളത്തിന്റെ ശസ്ത്രക്രിയ - നിങ്ങളുടെ ആമാശയത്തിന്റെ വലിപ്പം കുറയുകയോ കുടലിന്റെ ഒരു ഭാഗം നീക്കം ചെയ്യുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഉപരിതല വിസ്തീർണ്ണം പരിമിതമാണ് എന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.

4. മരുന്നുകൾ

ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യവസ്ഥകളിൽ ഒന്നിനെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്:

• ഗ്യാസ്ട്രിക് റിഫ്ലക്സ്
• കാൻസർ
• പിടികൂടി
• ട്രാൻസ്പ്ലാൻറ് നിരസിക്കൽ

കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥകളുണ്ടെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന് ഇരയാകാം:

• ആമാശയ നീർകെട്ടു രോഗം
• സെലിയാക് രോഗം
• വൃക്ക അല്ലെങ്കിൽ കരൾ രോഗം
• ല്യൂപ്പസ്
• റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്
• മൾട്ടി മിലേമുമ

5. ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ

ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, പുകയില ഉപയോഗം, അമിതമായ മദ്യപാനം എന്നിവ പോലുള്ള ചില ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ചികിത്സ

സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും, ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നത് മരുന്നുകളിൽ നിന്നാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കും. ഈ മരുന്നുകൾക്ക് വയറുവേദന, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ, ഓക്കാനം തുടങ്ങിയ ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

ഹോർമോണുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തെറാപ്പി

നിങ്ങൾക്ക് ഈസ്ട്രജൻ തെറാപ്പിക്ക് പോകാൻ ശ്രമിക്കാം. ഇത് സ്ത്രീകളെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും അസ്ഥി ആരോഗ്യം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് സ്തനാർബുദം, ഹൃദ്രോഗം, രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ, എൻഡോമെട്രിയൽ കാൻസർ എന്നിവയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ജീവിതശൈലിയും വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും

ചില ചെറിയ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഈ മാറ്റങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• അസ്ഥികളുടെ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ അധിക മദ്യം ഒഴിവാക്കുക.
• പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് എല്ലുകളുടെ നഷ്‌ടത്തിന്റെ തോത് വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• താഴ്ന്ന ഹീലുള്ള ഷൂകൾ ധരിക്കാതെ വീഴുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ വഴുവഴുപ്പുള്ള പ്രതലങ്ങൾ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
• ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡിയും കാൽസ്യവും കഴിക്കുക
• പതിവ് വ്യായാമം