സന്ധിവാതത്തിനെതിരെ നമുക്ക് പോരാടാം

സന്ധിവാതം എന്നത് ഒന്നോ അതിലധികമോ സന്ധികളുടെ വീക്കം ആണ്, ഇത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് വഷളാകുന്ന കാഠിന്യവും. ആർത്രൈറ്റിക് വേദന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും മോശം ജീവിത നിലവാരത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് പ്രവർത്തനപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവിനെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. ആർത്രൈറ്റിസ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ആണ്. മറ്റ് റുമാറ്റിക് അവസ്ഥകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു; ഫൈബ്രോമയാൾജിയ, സന്ധിവാതം, ഒപ്പം റുമാറ്റിക് ആർത്രൈറ്റിസ്. എന്നിരുന്നാലും, സന്ധികളെയും മറ്റ് ബന്ധിത ടിഷ്യുകളെയും ബാധിക്കുന്ന 200-ലധികം അവസ്ഥകളെ വിവരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പദമാണ് ആർത്രൈറ്റിസ്. ഇവയെ ഏഴ് ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: കോശജ്വലന സന്ധിവാതം, ഡീജനറേറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ മെക്കാനിക്കൽ ആർത്രൈറ്റിസ്, മൃദുവായ ടിഷ്യു മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ വേദന, പുറം വേദന, ബന്ധിത ടിഷ്യു രോഗം, സാംക്രമിക ആർത്രൈറ്റിസ്, മെറ്റബോളിക് ആർത്രൈറ്റിസ്.

സന്ധിവാതത്തിന്റെ കാരണങ്ങളും അപകട ഘടകങ്ങളും

ദി സന്ധിവാതത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ സാധാരണയായി സന്ധിവാതത്തിൻ്റെ തരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സന്ധിവാതത്തിൽ ഒരു പങ്കുവഹിക്കുന്ന ചില പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്: അസാധാരണമായ രാസവിനിമയം, ജനിതകശാസ്ത്രം, അണുബാധകൾ, പരിക്കുകൾ, രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ അപര്യാപ്തത. ഈ സാധാരണ കാരണങ്ങൾ കൂടാതെ, രോഗത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിന് കാരണമാകുന്ന ചില അപകട ഘടകങ്ങളും ഉണ്ട്. ചില ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. പ്രായം: സന്ധിവാതത്തിന്റെ മിക്ക രൂപങ്ങളും പ്രായമായവരിൽ സാധാരണമാണ്, കാരണം പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് സന്ധിവാതം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.
2. അമിതവണ്ണം: അമിതഭാരമോ പൊണ്ണത്തടിയോ ശരീരത്തെ സന്ധികളിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി സന്ധികൾക്കിടയിലുള്ള സംരക്ഷിത തരുണാസ്ഥി തേയ്മാനം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യും.
3. തൊഴിൽ ഘടകങ്ങൾ: തുടർച്ചയായ ശാരീരിക ചലനങ്ങളോ ഭാരോദ്വഹനമോ ഉൾപ്പെടുന്ന ജോലികൾ സന്ധികളിൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കും, ഇത് സന്ധിവാതത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
4. പുരുഷൻ: ചിലതരം ആർത്രൈറ്റിസ് പുരുഷന്മാരെ മാത്രമേ ബാധിക്കുകയുള്ളൂ, ചിലത് സ്ത്രീകളെ മാത്രം ബാധിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളിലാണ് ഈ അവസ്ഥ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നത്.

ആർത്രൈറ്റിസ് സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു

സന്ധിവാതം പൂർണ്ണമായും തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മാർഗവുമില്ല, എന്നിരുന്നാലും, സന്ധിവാതം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ചില നടപടികൾ പിന്തുടരാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് ഉചിതമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുക എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

1. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക: അമിത ഭാരം നമ്മുടെ ഇടുപ്പ്, കാൽമുട്ടുകൾ തുടങ്ങിയ സന്ധികളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു.
2. വ്യായാമം: അമിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുമെങ്കിലും, നിഷ്ക്രിയമായി തുടരുന്നത് സന്ധിവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ മിതമായ അളവിൽ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, അത് നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾക്ക് ഒരു പിന്തുണയായി പ്രവർത്തിക്കും.
3. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്: ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സന്ധികളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ടിഷ്യുകളെ ദൃഢമാക്കും.
4. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൂ: പുകവലി നിങ്ങളുടെ സന്ധികളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ടിഷ്യുവിന് ഊന്നൽ നൽകുന്നു. അതിനാൽ ആരോഗ്യമുള്ള സന്ധികൾക്കായി പുകവലി ഒഴിവാക്കുക.
5. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക: ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ/മത്സ്യ എണ്ണകൾ, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ഒലിവ് ഓയിൽ, വെളുത്തുള്ളി, റൂട്ട് വെജിറ്റബിൾസ് എന്നിവയും അതിലേറെയും നിങ്ങളുടെ സന്ധികളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക.

സന്ധിവാതത്തിനുള്ള ചികിത്സ

അപ്പോളോ സ്പെക്ട്ര ഹോസ്പിറ്റലുകളിലെ ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധർ, സന്ധിവാതം ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള വിവിധ ഫലപ്രദമായ മൾട്ടിഡിസിപ്ലിനറി ഹെൽത്ത് കെയർ ഓപ്‌ഷനുകൾ നൽകുന്നു, പെയിൻ മാനേജ്‌മെന്റ് തെറാപ്പികൾ, ലളിതമായ നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ, ആർത്രോസ്‌കോപ്പി പോലുള്ള വിപുലമായ നോൺ-സർജിക്കൽ, സർജിക്കൽ ഇടപെടലുകൾ. സങ്കീർണതകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ജീവിതനിലവാരം നിലനിർത്തുന്നതിനും നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയം പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ എന്തെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ അപ്പോളോ സ്പെക്ട്ര ആശുപത്രികളിലെ വിദഗ്ധരെ സമീപിക്കുക.