കാൽമുട്ടിന്റെയും ഇടുപ്പിന്റെയും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് സംബന്ധിച്ച 6 വസ്തുതകൾ

പലരും പലപ്പോഴും കാൽമുട്ടുകളിലോ ഇടുപ്പിലോ അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദനയെ അവഗണിക്കുന്നു. ഈ വേദന ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലമാണ്. പ്രായമാകുമ്പോൾ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ആളുകളെ പ്രധാനമായും ബാധിക്കും. സന്ധികളെ മൂടുന്ന തരുണാസ്ഥി ലൂബ്രിക്കന്റായി പ്രവർത്തിക്കുകയും അവയെ സുഗമമായി സഞ്ചരിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാലക്രമേണ, ഈ തരുണാസ്ഥി, പ്രത്യേകിച്ച് കാൽമുട്ടിന്റെയും ഇടുപ്പിന്റെയും സന്ധികളിൽ മുറിവുകളോ വീക്കം മൂലമോ ക്ഷയിക്കുന്നു. ഇത് സന്ധികളുടെ അസ്ഥികൾ പരസ്പരം ഉരസുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഇതിനെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

കാൽമുട്ടിനെയും ഹിപ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനെയും കുറിച്ചുള്ള 6 വസ്തുതകൾ പരാമർശിച്ചിരിക്കുന്നു

1. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ: അമിതഭാരം, വാർദ്ധക്യം, ജോയിന്റ് പരിക്ക്, ജോയിന്റ് തരുണാസ്ഥിയിലെ ജനിതക വൈകല്യം അല്ലെങ്കിൽ ചില ജോലികൾ, സ്പോർട്സ് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള സന്ധികളിൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാം.
2. ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ: വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പിലോ തുടയിലോ നിതംബത്തിലോ ഉള്ള വേദനയാണ് ഇടുപ്പിന്റെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, പ്രത്യേകിച്ച് രാവിലെ വേദന. ഹിപ് പോലെ, കാൽമുട്ടിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ ആദ്യകാല ലക്ഷണം കാൽമുട്ടിലെ വേദനയാണ്, ഇത് സാധാരണയായി രാവിലെയാണ്. കാൽമുട്ട് പൂട്ടുകയോ നടക്കുമ്പോൾ വളയുകയോ ചെയ്യാം. പിന്നീടുള്ള ഘട്ടങ്ങളിൽ, ജോയിന്റ് വളയ്ക്കുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് മുട്ടുകുത്തുകയോ പടികൾ കയറുകയോ ഇറങ്ങുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ വേദനിക്കുന്നു. കഠിനമായ കേസുകളിൽ സന്ധിയുടെ വീക്കവും കാഠിന്യവും ഉണ്ടാകാം.
3. ചികിത്സ: ടിഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിന് അടിവരയിടുന്ന പ്രക്രിയ മാറ്റാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ശാരീരികവും മറ്റ് ചികിത്സകളും, മരുന്നുകൾ, ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവയിലൂടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
4. ഭാരനഷ്ടം: അമിതഭാരം കാൽമുട്ടുകളിലും ഇടുപ്പിലും അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ആർത്രൈറ്റിസ് വേദന കുറയ്ക്കും.
5. വ്യായാമം: സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ്, എയ്‌റോബിക്‌സ്, റേഞ്ച് ഓഫ് മോഷൻ, തായ് ചി തുടങ്ങിയ വിവിധ വ്യായാമങ്ങൾ കാൽമുട്ട് OA-യിലെ വേദനയ്ക്കും ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിനും സഹായിക്കും. ഹിപ് OA വേദനയ്ക്കും ശക്തിപ്പെടുത്തൽ സഹായിക്കും. ജലത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ കാൽമുട്ടിന്റെയും ഹിപ് സന്ധികളുടെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തും, പക്ഷേ വേദനയ്ക്ക് ചെറിയ ആനുകൂല്യങ്ങൾ മാത്രമേ നൽകൂ. നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകളെയോ ഇടുപ്പിനെയോ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് വ്യായാമങ്ങൾ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് കഴിയും.
6. സർജിക്കൽ ചികിത്സ: യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സകൾ കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ ആശ്വാസം ലഭിക്കാത്തപ്പോൾ, ഇൻട്രാ ആർട്ടികുലാർ സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പ്, ലൂബ്രിക്കന്റ് കുത്തിവയ്പ്പ്, എല്ലുകളുടെ പുനഃക്രമീകരണം അല്ലെങ്കിൽ ജോയിന്റ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.

എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ അറിയാം കാൽമുട്ട് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സ ഡോ പങ്കജ് വലേച്ച വിശദീകരിച്ചു.