യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് വേദന

ശരീരത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന പ്രതിരോധ സംവിധാനമാണ് വേദന. വേദന റിസപ്റ്ററുകൾ ചുറ്റും സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു

നമ്മുടെ ശരീരവും കൂടുതലും ചർമ്മത്തിൽ. ഈ റിസപ്റ്ററുകൾ ഏതെങ്കിലും അപകടകരമായ സമ്പർക്കം മനസ്സിലാക്കുകയും അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

ഉടനടി പ്രതികരിക്കാനും ശരീരത്തെ അപകടത്തിൽ നിന്ന് അകറ്റിനിർത്താനും തലച്ചോറിലേക്ക് (തലാമസ്) തൽക്ഷണ സിഗ്നലുകൾ.

വേദന മാനേജ്മെന്റ് തന്ത്രങ്ങൾ

ഒരു വ്യക്തിയുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമം വേദനയുടെ അനുഭവത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കാരണം മനസ്സിലാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വേദനയെ നേരിടാനുള്ള ഫലപ്രദമായ വഴികൾ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തും. പ്രധാന വേദന മാനേജ്മെന്റ് തന്ത്രങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വേദന മരുന്നുകൾ
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പികൾ (ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത പായ്ക്കുകൾ, മസാജ്, ജലചികിത്സ, വ്യായാമം തുടങ്ങിയവ)
• സൈക്കോളജിക്കൽ തെറാപ്പികൾ (കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി, റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ, മെഡിറ്റേഷൻ തുടങ്ങിയവ) 
• മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും വിദ്യകൾ (അക്യുപങ്ചർ പോലുള്ളവ)
• കമ്മ്യൂണിറ്റി പിന്തുണ ഗ്രൂപ്പുകൾ

വേദനയുടെ തരങ്ങൾ

വേദനയുടെ 2 പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ട്: 

• കഠിനമായ വേദന - ഒരു പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയ്ക്കുള്ള ഒരു സാധാരണ പ്രതികരണം. ഇത് പെട്ടെന്ന് ആരംഭിക്കുകയും സാധാരണയായി ഹ്രസ്വകാലമാണ്.
• വിട്ടുമാറാത്ത വേദന - രോഗശാന്തി പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന സമയത്തിനപ്പുറം തുടരുന്ന വേദന. ഇത് സാധാരണയായി 3 മാസത്തിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കും.

വേദന മങ്ങിയ വേദന മുതൽ മൂർച്ചയുള്ള കുത്ത് വരെയാകാം, അത് നേരിയതോ അതിരുകടന്നതോ ആകാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടാം, അല്ലെങ്കിൽ അത് വ്യാപകമായേക്കാം.

വേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ

മുതിർന്നവരിൽ വേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ഹാനി
• മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ

മരുന്നുകളില്ലാതെ വേദന നിയന്ത്രിക്കുന്നു

വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിരവധി നോൺ-മെഡിസിൻ ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്. ചികിത്സകളുടെയും ചികിത്സകളുടെയും സംയോജനം പലപ്പോഴും ഒന്നിനെക്കാൾ ഫലപ്രദമാണ്.

ചില നോൺ-മെഡിസിൻ ഓപ്ഷനുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: 

• ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ തണുപ്പ് - വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ പരിക്കേറ്റ ഉടൻ ഐസ് പായ്ക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. വിട്ടുമാറാത്ത പേശികളോ സന്ധികളോ ആയ പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഹീറ്റ് പായ്ക്കുകൾ നല്ലതാണ്.
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പികൾ - നടത്തം, വലിച്ചുനീട്ടൽ, ശക്തിപ്പെടുത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ എയ്റോബിക് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
• മസാജ് - ഇത് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയുടെ മറ്റൊരു രൂപമാണ്.
• റിലാക്സേഷൻ, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് ടെക്നിക്കുകൾ - ധ്യാനവും യോഗയും ഉൾപ്പെടെ.
• കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി - ഈ രീതിയിലുള്ള സൈക്കോളജിക്കൽ തെറാപ്പി, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നുവെന്നും അതോടൊപ്പം വേദനയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
• അക്യുപങ്ചർ - ചർമ്മത്തിലെ പ്രത്യേക പോയിന്റുകളിലേക്ക് നേർത്ത സൂചികൾ ചേർക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിനുള്ളിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും പ്രകൃതിദത്ത വേദന ഒഴിവാക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ (എൻഡോർഫിൻസ്) പുറത്തുവിടുന്നതിലൂടെ അത് സുഖപ്പെടുത്താൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ട്രാൻസ്‌ക്യുട്ടേനിയസ് ഇലക്‌ട്രിക്കൽ നാഡി ഉത്തേജനം (TENS) തെറാപ്പി - കുറഞ്ഞ വോൾട്ടേജ് വൈദ്യുത പ്രവാഹങ്ങൾ ഇലക്‌ട്രോഡുകൾ വഴി ചർമ്മത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വേദന ഒഴിവാക്കുന്ന പ്രതികരണത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. മറ്റ് ചികിത്സകളോട് പ്രതികരിക്കാത്ത, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള ചില ആളുകൾക്ക് ഒരു പ്രയോജനം അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. 

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്കോ മറ്റ് ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിനോ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ചികിത്സകളിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ കഴിയും. 

വേദന മരുന്നുകൾ

പലരും ജീവിതത്തിൽ എപ്പോഴെങ്കിലും വേദനസംഹാരിയായ മരുന്ന് കഴിക്കും. 

വേദനസംഹാരികളുടെ പ്രധാന തരങ്ങൾ ഇവയാണ്: 

• പാരസെറ്റമോൾ - ഹ്രസ്വകാല വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യത്തെ മരുന്നായി ഇത് പലപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
• ആസ്പിരിൻ - പനി, നേരിയതോ മിതമായതോ ആയ വേദന എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഹ്രസ്വകാല ആശ്വാസത്തിന് ഇത് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.
• ഇബുപ്രോഫെൻ പോലുള്ള NSAID-കൾ - ഈ മരുന്നുകൾ വേദന ഒഴിവാക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (ചുവപ്പ്, നീർവീക്കം).
• കോഡിൻ, മോർഫിൻ, ഓക്സികോഡോൺ തുടങ്ങിയ ഒപിയോയിഡ് മരുന്നുകൾ - ഈ മരുന്നുകൾ കഠിനമായ അല്ലെങ്കിൽ അർബുദ വേദനയ്ക്കായി നീക്കിവച്ചിരിക്കുന്നു.
• ലോക്കൽ അനസ്തെറ്റിക്സ് (തുള്ളികൾ, സ്പ്രേകൾ, ക്രീമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ) - ഞരമ്പുകൾ എളുപ്പത്തിൽ എത്തുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. 
• ചില ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളും അപസ്മാരം വിരുദ്ധ മരുന്നുകളും - ഒരു പ്രത്യേക തരം വേദനയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു, നാഡി വേദന എന്ന് വിളിക്കുന്നു.  

വേദന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ മുൻകരുതലുകൾ

മറ്റേതൊരു മരുന്നുകളേയും പോലെ, കൌണ്ടർ വേദന മരുന്നുകൾ ജാഗ്രതയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യുക. ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതാണ്.

പൊതുവായ നിർദ്ദേശങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു: 

• ഗർഭാവസ്ഥയിൽ വേദന മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കരുത് - ചിലത് മറുപിള്ളയിലൂടെ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിലേക്ക് എത്തുകയും ദോഷം വരുത്തുകയും ചെയ്യും.
• നിങ്ങൾക്ക് പ്രായമുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രായമായ ഒരാളെ പരിപാലിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. പ്രായമായ ആളുകൾക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് (ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ളവ) പതിവായി ആസ്പിരിൻ കഴിക്കുന്നത് ആമാശയത്തിലെ അപകടകരമായ രക്തസ്രാവത്തിന് കാരണമാകും.
• ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വേദന മരുന്നുകൾ വാങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും കുറിപ്പടിയെക്കുറിച്ചും അനുബന്ധ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ചും ഒരു ഫാർമസിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായ ഒരു വേദന മരുന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. 
• നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കാതെ ഒരേസമയം ഒന്നിലധികം ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ കഴിക്കരുത്.
• നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത (നിലവിലുള്ള) മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.