അയഞ്ഞ ചലനത്തിനുള്ള മികച്ച 10 വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

അയഞ്ഞ ചലനം, വയറിളക്കം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. മലവിസർജ്ജനം ഇടയ്ക്കിടെയും നീരൊഴുക്കുമുണ്ടെങ്കിൽ അതിനെ നമുക്ക് ലൂസ് മോഷൻ എന്ന് വിളിക്കാം. വൈറൽ അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ടീരിയ അണുബാധകൾ, ഭക്ഷ്യവിഷബാധ, ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യസ്ഥിതികൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ ഇത് സംഭവിക്കാം.

അയഞ്ഞ ചലനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം എന്നിവയ്ക്കുള്ള മികച്ച വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ

ഇവിടെ പത്ത് വീടുകളുണ്ട് പരിഹാരങ്ങൾ അയഞ്ഞ ചലനങ്ങളോ വയറിളക്കമോ ലഘൂകരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും:

1. ജലാംശം നിലനിർത്തുക: അയഞ്ഞ ചലനങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നിർജ്ജലീകരണം തടയാൻ വെള്ളം, തെളിഞ്ഞ ചാറു, തേങ്ങാവെള്ളം, ഹെർബൽ ടീ തുടങ്ങിയ ദ്രാവകങ്ങൾ ധാരാളം കുടിക്കുക.
2. ഓറൽ റീഹൈഡ്രേഷൻ ലായനി (ORS): ഒരു ലിറ്റർ ശുദ്ധമായ വെള്ളത്തിൽ ആറ് ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാരയും അര ടീസ്പൂൺ ഉപ്പും കലർത്തി ORS ലായനി തയ്യാറാക്കുക. ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ നിറയ്ക്കാനും ജലാംശം നിലനിർത്താനും ദിവസം മുഴുവൻ ഈ ലായനി കുടിക്കുക.
3. ഇഞ്ചി: ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ കഷണം പുതിയ ഇഞ്ചി ചവയ്ക്കുക. ഇഞ്ചിയിൽ ആന്റിമൈക്രോബയൽ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കാനും അയഞ്ഞ ചലനങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
4. വാഴപ്പഴം: പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയതും മലം ഉറപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതുമായ പഴുത്ത ഏത്തപ്പഴം കഴിക്കുക. അവ അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ നൽകുകയും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
5. അരി വെള്ളം: അരി പാകം ചെയ്ത ശേഷം ബാക്കി വരുന്ന വെള്ളം കുടിക്കുക. ഈ വെള്ളത്തിൽ അന്നജം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മലം ബന്ധിപ്പിക്കാനും അയഞ്ഞ ചലനങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
6. തൈര്: പ്ലെയിൻ, മധുരമില്ലാത്ത തൈര് കഴിക്കുക. ഇതിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ (പ്രോബയോട്ടിക്സ്) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കുടൽ സസ്യജാലങ്ങളുടെ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
7. ചമോമൈൽ ടീ: ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ചമോമൈൽ ചായ കുടിക്കുക. ചമോമൈലിന് ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അത് അയഞ്ഞ ചലനങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു.
8. ജീരകം: ഒരു ടീസ്പൂൺ ജീരകം ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് അരിച്ചെടുത്ത് ദ്രാവകം കുടിക്കുക. ജീരകത്തിന് ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളുള്ളതിനാൽ അയഞ്ഞ ചലനങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.
9. കാരറ്റ് സൂപ്പ്: കാരറ്റ് തിളപ്പിച്ച് മിനുസമാർന്ന സ്ഥിരതയിലേക്ക് യോജിപ്പിച്ച് കാരറ്റ് സൂപ്പ് തയ്യാറാക്കുക. ക്യാരറ്റ് എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്നു, അയഞ്ഞ ചലനങ്ങളിൽ അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ നൽകാൻ സഹായിക്കും.
10. മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ്: അയഞ്ഞ ചലനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ പുതുതായി ഞെക്കിയ മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക. മലം ഉറപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന രേതസ് ഗുണങ്ങൾ മാതളനാരങ്ങയിലുണ്ട്.

ഓർമ്മിക്കുക, അയഞ്ഞ ചലനങ്ങൾ രണ്ട് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഗുരുതരമായതോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പമോ ആണെങ്കിൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.