വേഗത്തിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാനാകും?

നിങ്ങളുടെ ശസ്ത്രക്രിയ അവസാനിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ പ്രക്രിയ അങ്ങനെയല്ല. നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ ഇതുവരെ പൂർത്തിയായിട്ടില്ല എന്നതാണ് പ്രക്രിയ അവസാനിക്കാത്തതിന്റെ കാരണം. വ്യത്യസ്ത ശസ്ത്രക്രിയകൾ വ്യത്യസ്ത വീണ്ടെടുക്കൽ സമയത്തോടൊപ്പം വരുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ലളിതമായ മാസ്റ്റെക്ടമി വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം ആറ് ആഴ്ച വരെയാകാം, അതേസമയം ബയോപ്സി ടിഷ്യു പോലുള്ള മറ്റ് ശസ്ത്രക്രിയകൾ, ഗ്യാസ്ട്രിക് ബലൂണും ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി ശസ്ത്രക്രിയയും നിങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കാൻ വളരെ കുറച്ച് സമയമെടുക്കൂ. നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ ഉറപ്പാക്കാനുള്ള ചില ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ:

1. വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ തുടരുക, വിശ്രമിക്കുക, ആവശ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുക

ഇത് നിർണായകമാണ്. ഇടുപ്പ് മാറ്റിവയ്ക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയയോ മറ്റേതെങ്കിലും ശസ്ത്രക്രിയയോ നടത്തിയതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് കഠിനമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ കഴിയില്ല. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് സുരക്ഷിതരായിരിക്കുക, സ്വയം മുറിവേൽപ്പിക്കാതിരിക്കുക.

2. അണുബാധ തടയാൻ സ്വയം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക

ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള മരണത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇന്നുവരെയുള്ള അണുബാധകൾ. അണുബാധ തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. വെള്ളവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്താതിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മുറിവ് വൃത്തിയായും ഉണങ്ങിയും സൂക്ഷിക്കുക, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി ശസ്ത്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നൽകുന്ന പ്രത്യേക നിർദ്ദേശങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.

3. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം വായുസഞ്ചാരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കരുത്

ശീതളപാനീയങ്ങളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ സോഡിയം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സോഡിയം ശരീരത്തിൽ വെള്ളം നിലനിർത്താൻ കാരണമാകുന്നതിനാൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ബയോപ്സി ടിഷ്യു, ബലൂൺ ഗ്യാസ്ട്രിക് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി സർജറി അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ സമയത്തിന് ജലത്തിന്റെ അളവ് വളരെ നിർണായകമായ മറ്റ് ശസ്ത്രക്രിയകൾ എന്നിവ നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അത് പ്രത്യേകിച്ച് ദോഷകരമാണ്. കൂടാതെ, ജലത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഓക്കാനം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

4. മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കരുത്

കാരണം, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഏറ്റക്കുറച്ചിലുണ്ടാകുന്നതിനാൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നു. ശസ്‌ത്രക്രിയയ്‌ക്കുശേഷം നിങ്ങൾ തളർന്നിരിക്കുന്നു, ശസ്‌ത്രക്രിയയ്‌ക്കുശേഷം അൽപ്പനേരത്തേക്കെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ഊർജം നഷ്ടപ്പെടരുത്.

5. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള എന്തെങ്കിലും സങ്കീർണതകൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക

ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുകയോ ന്യുമോണിയയോ മൂലമാകാം. ഉടനടി സഹായം തേടുകയും പ്രശ്നം ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുകയും ചെയ്യുക. എന്താണ് തെറ്റ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർണ്ണയിക്കുകയും എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് അവന്/അവൾ നിങ്ങളോട് പറയുകയും ചെയ്യും.

6. നിങ്ങളുടെ പ്രോട്ടീനുകൾ കഴിക്കുക

ഇത് നിർണായകമാണ്, കാരണം നിങ്ങളുടെ പ്രോട്ടീനുകൾ മുറിവ് ഉണക്കുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ശരിയായ അളവിലുള്ള പ്രോട്ടീനുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, അവ ഇല്ലാത്തതിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. അതിനാൽ പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് ലഭിക്കുന്നതിന് മുട്ട, സോയ, പയർ എന്നിവ ധാരാളം കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

7. വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ധാരാളം കഴിക്കുക

വൈറ്റമിൻ സിക്ക് പ്രോട്ടീനുകളുള്ള ചില ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അതായത് നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ അവ സഹായിക്കും. പ്രോട്ടീനുകൾക്ക് സ്വയം മുറിവ് പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയാത്തതിനാൽ ഇത് പ്രധാനമാണ്. ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ തുടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കണം.

8. വിറ്റാമിൻ ബി 12 അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക

നിങ്ങളുടെ അസ്ഥിമജ്ജയിൽ നിന്ന് പുതിയ രക്തകോശങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഉത്തരവാദിയാണ്. വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഇല്ലെങ്കിൽ, അസ്ഥിമജ്ജയിൽ രൂപം കൊള്ളുന്ന വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം വളരെ കുറവായിരിക്കും. വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ അണുബാധയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ ബി 12 ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അണുബാധകളെ ചെറുക്കുന്നതിന് സഹായം ലഭിക്കും. അതിനാൽ വിറ്റാമിൻ ബി 12 കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ മത്സ്യം, കോഴി, മാംസം, മുട്ട എന്നിവ ധാരാളം കഴിക്കുക.

9. ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക

വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ അതേ കാരണത്താൽ ഇവ ആവശ്യമാണ്, നിങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ബി 12 എടുക്കുന്നില്ലെങ്കിലും ഇരുമ്പ് കഴിക്കണം, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ രക്തകോശങ്ങളുടെ എണ്ണം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് എത്തിക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പ് ലഭിക്കുന്നതിന് ധാരാളം ധാന്യങ്ങൾ, ബീൻസ്, ഇരുണ്ട ഇലക്കറികൾ മുതലായവ കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുപ്പ് വേഗമേറിയതും വേഗമേറിയതുമാണെന്ന് കാണാൻ നിങ്ങൾ എടുക്കേണ്ട ചില മുൻകരുതലുകൾ മാത്രമാണ് ഇവ. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാവുന്ന കൂടുതൽ മുൻകരുതലുകൾ ഉണ്ട്, ഈ മുൻകരുതലുകളെ കുറിച്ച് അറിയാൻ നിങ്ങൾ ഒരു വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.