നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ ഈ മൺസൂൺ ട്രിഗർ ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കരുത്

മഴക്കാലത്തോടൊപ്പമുള്ള തണുത്ത കാറ്റും എപ്പോഴും സുഖകരമായ കാലാവസ്ഥയും ഞങ്ങൾ ആകാംക്ഷയോടെ കാത്തിരിക്കുന്ന ആനന്ദമാണ്. വേനൽച്ചൂടിൽ നിന്നുള്ള നമ്മുടെ ആശ്വാസമാണ് അവ. എന്നാൽ താപനിലയിലും ഈർപ്പത്തിലും ഉണ്ടാകുന്ന കുറവ് ആസ്ത്മയുള്ളവർക്ക് അൽപ്പം ആശങ്കയുണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം അറിയാവുന്നതുപോലെ, നമ്മുടെ ശ്വാസകോശത്തിലെ ശ്വാസനാളങ്ങളെ തകരാറിലാക്കുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖമാണ് ആസ്ത്മ, അതിനാൽ ശ്വസിക്കാൻ വലിയ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് അതിശയകരമാംവിധം സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മഴക്കാലത്ത് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ആസ്തമയും മഴക്കാലവും

മൺസൂണിന്റെ തണുത്ത കാറ്റ് പോലെയുള്ള തണുത്ത ചുറ്റുപാടുകൾ ആസ്ത്മ ആക്രമണങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. അത്തരം ആക്രമണങ്ങൾ മുതിർന്ന പൗരന്മാർക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. മഴക്കാലത്ത് ആസ്ത്മ വഷളാകുന്നതിന് ചില കാരണങ്ങളുണ്ട്. സ്ഥിരമായ നനവ്, തുടക്കക്കാർക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും ധാരാളം ഫംഗസ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു - നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ പോലും പാടില്ല. ഇത് നമ്മുടെ പരിസ്ഥിതിയിൽ പൂമ്പൊടിയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവ രണ്ടും ആസ്ത്മ ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകുന്ന പ്രവണതയാണ്. മൺസൂൺ സൾഫർ, നൈട്രജൻ ഡയോക്സൈഡ് തുടങ്ങിയ വിഷവാതകങ്ങളും കൊണ്ടുവരുന്നു. സാധാരണ ശ്വസനവ്യവസ്ഥകൾ അവയോട് പ്രതികരിക്കില്ലെങ്കിലും, ആസ്ത്മയുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. മാത്രമല്ല, ഈ സീസണിൽ ബാക്ടീരിയകളും വൈറസുകളും വ്യാപകമാണ് - വീണ്ടും ഒരു ആസ്ത്മ രോഗിയുടെ ജീവിതം ദുഷ്കരമാക്കുന്നു.

എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം

നിങ്ങളുടെ മതിലുകൾ പരിശോധിച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക. മഴക്കാലത്ത് സാധാരണ പോലെ നനഞ്ഞ ഭാഗങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ അത് ശരിയാക്കുക. ബ്ലീച്ചും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഇക്കാര്യത്തിൽ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം സ്വീകരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ വീട് ഈർപ്പം വിരുദ്ധമാക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ് (അതെ, അതൊരു കാര്യമാണ്!) നനഞ്ഞ പാച്ചുകളിൽ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, അവ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ സജീവമായി വഷളാക്കുന്ന അച്ചുകളായി വികസിക്കും. നിങ്ങളുടെ സ്ഥലം ഈർപ്പം പൂട്ടുന്നതിനെ കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, കുളിമുറിയുടെയും അടുക്കളയുടെയും വാതിലുകൾ അടച്ചിടുക എന്നതാണ് ഒരു ലളിതമായ കാര്യം. ഇത് മറ്റ് മുറികളിലേക്ക് ഈർപ്പം പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുന്നു. ഇപ്പോൾ, തുറന്ന അടുക്കളകളുള്ള ആധുനിക സജ്ജീകരണമുള്ള ഒരു കുടുംബത്തിൽ ഇത് അൽപ്പം പ്രശ്നമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കഴിയുന്നത്ര വരണ്ടതാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

വെന്റിലേഷനും മുറികൾ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽപ്പിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ് - നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിർണായകമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും ഇൻഡോർ സസ്യങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ പുറത്ത് സൂക്ഷിക്കാൻ സമയമായി - മൺസൂൺ മാസങ്ങളിൽ മാത്രം. പുറത്ത് നിലനിൽക്കാത്ത തരത്തിലുള്ള ചെടികളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ നിന്നെങ്കിലും അവയെ പുറത്തെടുക്കുക.

വായുവിൽ പൂമ്പൊടിയുടെ സാന്നിദ്ധ്യം ഏറ്റവും ഉയർന്ന നിലയിലാണ് രാവിലെ. വാഹനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള മലിനീകരണം പോലും പതിവിലും കൂടുതൽ സമയം അന്തരീക്ഷത്തിൽ തങ്ങിനിൽക്കുന്നു. അതിനാൽ, എങ്ങനെ, എപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വീടിന് പുറത്തേക്ക് ഇറങ്ങുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സാധ്യമെങ്കിൽ രാവിലെ വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തിറങ്ങുന്നത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ മാസ്ക് ധരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വളർത്തുമൃഗമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് സുരക്ഷിതമായ അകലത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക - പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളിൽ നിന്ന്.

മൺസൂണിൽ സുരക്ഷിതമായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഉപദേശം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ വീടിനെയും സുരക്ഷിതമാക്കുന്നതിൽ ഈ നുറുങ്ങുകൾ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, പതിവ് മരുന്നുകൾക്കും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനും പകരമായി ഒന്നുമില്ല. വ്യായാമവും യോഗയും തുടരുക, നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ആവശ്യമെന്ന് തോന്നിയാൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ മടിക്കരുത്.