ബാക്ടീരിയ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻറൈറ്റിസ്, സാധാരണയായി ആമാശയത്തിലെ അണുബാധ എന്നറിയപ്പെടുന്നു, അണുബാധ, വീക്കം, കഠിനമായ വേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ നിങ്ങളുടെ കുടലിനെ ആക്രമിക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ്. പലർക്കും ഈ സമയത്ത് ഛർദ്ദി, വയറുവേദന എന്നിവയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. വയറിളക്കത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, മഴക്കാലത്ത് ഇത് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയി മാറുന്നു.

മഴക്കാലത്ത് ആളുകൾ നേരിടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് വയറിലെ അണുബാധ. തണുത്ത കാറ്റും നനഞ്ഞ മഴയും കൊണ്ട് അത് നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്തുമ്പോൾ, ബാക്ടീരിയയും ഈ സമയത്ത് ഹൈപ്പർ ആക്റ്റീവ് ആയി മാറുന്നു. വയറിളക്കം, ഭക്ഷ്യവിഷബാധ, വയറു വീർക്കുക തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ ഈ സീസണിൽ വളരെ വ്യാപകമാണ്. ഈ സീസണിൽ നിങ്ങളുടെ സ്‌കൂളിലോ ഓഫീസിലോ ആളുകൾ ധാരാളം ലീവുകൾ എടുക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. ഇത്രയും സാധാരണമായ ഒരു പ്രശ്നമാണെങ്കിലും, മിക്ക ആളുകളും സാഹചര്യത്തെ നേരിടാൻ ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ല എന്നത് ആശ്ചര്യകരമാണ്. കുറച്ച് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരവും സന്തോഷകരവുമായ മൺസൂൺ ഉറപ്പാക്കും.

വയറ്റിലെ അണുബാധ എങ്ങനെ തടയാം 

ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ ശുചിത്വം ശ്രദ്ധിക്കുക. മഴക്കാലത്ത് ഒരു തരത്തിലും ബാക്ടീരിയകൾ സ്വയം ഒട്ടിപ്പിടിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. ഇത് ലളിതവും വിഡ്ഢിത്തവുമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും പതിവായി കൈ കഴുകുന്നത് - പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് - നിങ്ങളുടെ വയറ് സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘട്ടമാണ്. നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമാണ് കഴിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ സ്വയം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിച്ചില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അണുബാധ പിടിപെടാം.

വർക്ക്‌സ്‌പേസ് വൃത്തിയാക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് നിങ്ങളുടെ മുറിയും വീടും മേശയും നൽകുന്നത് മൺസൂൺ ബാക്ടീരിയകൾ അവിടെയും പതിയിരിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ പോകുന്ന കാര്യത്തിലേക്ക് വരുന്നു! നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന വെള്ളം എപ്പോഴും തിളപ്പിച്ച് തുടങ്ങുക. ഇത് മടുപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നാം, അനാവശ്യമായി പോലും. എന്നാൽ നാം കഴിക്കുന്ന വെള്ളം തിളപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, തിളപ്പിക്കുമ്പോൾ അതിൽ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ സാന്നിധ്യം ഇല്ലാതാകും.

ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. ഇത് തണുപ്പിക്കുക, വലിയ അളവിൽ സൂക്ഷിക്കുക (ശുദ്ധമായ പാത്രങ്ങളിൽ, തീർച്ചയായും) ഇത് കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കും. തിളപ്പിക്കുന്നത് ഒരു ജോലിയാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുപ്പിയിലെ മിനറൽ വാട്ടറും കുടിക്കാം. എന്നാൽ ടാപ്പ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ പോകരുത്. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. കഴിയുമെങ്കിൽ പുറത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക.

ഓഫീസ് ഉച്ചഭക്ഷണം, സുഹൃത്തിന്റെ പിറന്നാൾ ആഘോഷം എന്നിങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് പുറത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കരുതെന്ന് പറയാൻ കഴിയാത്ത ചില സന്ദർഭങ്ങളുണ്ടാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ആവിയിൽ വേവിച്ചതോ വറുത്തതോ ആയത് പോലെ നന്നായി ചൂടാക്കിയ ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ചൂട് ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലുന്നു. പുതുതായി ഉണ്ടാക്കിയ ഭക്ഷണവും നല്ലൊരു ഓപ്ഷനാണ്.

സ്ട്രീറ്റ് ഫുഡ് ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഓപ്ഷനാണ് പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലുള്ളത്. സ്വാദിഷ്ടമായ തെരുവ് ഭക്ഷണം അണുബാധയുണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ കൂമ്പാരമാണ്. അതിനാൽ, അത് ഒഴിവാക്കുക. കഴിയുന്നത്ര സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നതാണ് ആശയം. ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നത് - അത് ചൂടാക്കുകയോ ആവിയിൽ വേവിക്കുകയോ വറുത്തെടുക്കുകയോ ചെയ്യുക - അതിനെ ബാക്ടീരിയയിൽ നിന്ന് മുക്തമാക്കുന്നു.

മഴക്കാലത്ത് എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും സീസണുകൾക്കായുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നോക്കാം. സ്വാദിഷ്ടമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ ഒരു ദോഷവുമില്ല - പുറത്ത് നിന്ന് വാങ്ങുന്നതിന് പകരം വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കുക. നിങ്ങൾ രോഗത്തിൽ നിന്ന് കരകയറുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക. മൺസൂൺ സാധാരണയായി രോഗികളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു പരീക്ഷണ സമയമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിരോധശേഷി കുറവാണെങ്കിൽ നീന്തരുതെന്ന് ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.